Omega 3 para la salud: Mira los suplementos que lo contienen y que puedes consumir

Te ayuda con la salud del corazón y más...
Omega 3 para la salud: Mira los suplementos que lo contienen y que puedes consumir
Foto: Shutterstock

El Omega 3 es un ácido graso que le brinda numerosos beneficios a nuestro organismo. Entre ellos podemos encontrar que:

  • Protegen el corazón: cuando complementas tu alimentación con Omega 3 estás evitando posibles infartos, ya que protege el buen funcionamiento del corazón. Reduce los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo.
  • Previenen la trombosis: consumir Omega-3 más de 3 veces a la semana puede reducir el riesgo de sufrir trombosis. Una buena opción es tener una dieta rica en pescado para evitar una inflamación crónica de los vasos sanguíneos.
  • Reducen el insomnio: el insomnio es uno de los problemas que actualmente padecen muchas personas alrededor del mundo. Al consumir Omega-3 tendrás mejor calidad de descanso, esto se debe a que el aumento de niveles de DHA está relacionado con la melatonina. Esta hormona se libera en nuestro cuerpo para lograr esa conciliación del sueño que todos debemos tener. 

¿En cuáles alimentos podemos encontrar Omega-3?

Esta es una de las preguntas que siempre nos hacemos, ya que generalmente desconocemos cuáles son los alimentos que contienen estos ácidos grasos. Te presentamos algunos de ellos:

  • Aceite de oliva
  • Aguacate
  • Frutos secos
  • Semillas de chía
  • Hígado
  • Huevo
  • Pescado Azul

Incorpora Omega-3 en tu dieta y conviértete en una persona ¡más sana! Te dejamos algunas opciones de suplementos, los cuales contienen estos ácidos grasos esenciales. Recuerda siempre consultar primero con un médico según tus necesidades personales.

1. Dr. Tobias Omega 3 Fish Oil:

Las cápsulas de aceite de pescado Omega 3 tienen un recubrimiento entérico, que ayuda a aumentar la absorción de los ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita. Cápsulas blandas de 2000mg en una presentación de 180 unidades. Suficiente para un tratamiento de 90 días.

El consumo de este producto hará que te sientas más saludable. Fortalece la salud el corazón y el movimiento de las articulaciones con sólo tomar un cápsula al día. Dr. Tobias es uno de los favoritos de los que toman Omega 3, quienes dicen que tomarlo es fácil y las cápsulas son suaves.

2. Omega-3 Fish Oil  Triple Strength:

Estas cápsulas blandas contienen Omega 3 del mar de Bering de Alaska. Ofrecen un concentrado de aceites esenciales para mejorar la salud de tu organismo.

El aceite de pescado con Omega 3 es un suplemento que protege el cuerpo de enfermedades, fortalece el sistema inmune y mejora la vista.

3. Viva Naturals – Omega 3:

Cada cápsula de este producto te ofrece 2200 mg de aceite de pescado. Ayuda a mantener un equilibrio de los ácidos grasos en el organismo. Además, contiene 1400 mg de EPA  y 480 mg de DHA.

Viva Naturals Omega 3, apoya la salud de tu corazón, la piel, la vista. Tiene muchos beneficios para los adultos mayores, ya acelera el metabolismo y los mantiene sanos.