La Raza https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Sun, 05 Apr 2026 18:07:24 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png La Raza https://laraza.com 144 144 Cómo una mujer logró perder casi 50 kilos cambiando su rutina diaria https://laraza.com/2020/09/14/como-una-mujer-logro-perder-casi-50-kilos-cambiando-su-rutina-diaria/ Mon, 14 Sep 2020 13:00:22 +0000 https://laraza.com/2020/09/14/como-una-mujer-logro-perder-casi-50-kilos-cambiando-su-rutina-diaria/ PastillasparaAdelgazar Cómo el Índice de Masa Corporal afecta a nuestro cerebro https://laraza.com/2020/09/13/como-el-indice-de-masa-corporal-afecta-a-nuestro-cerebro/ Sun, 13 Sep 2020 13:00:17 +0000 https://laraza.com/2020/09/13/como-el-indice-de-masa-corporal-afecta-a-nuestro-cerebro/ shutterstock_693231484 ¿Cómo funcionan los parches para perder peso? https://laraza.com/2020/09/13/como-funcionan-los-parches-para-perder-peso/ Sun, 13 Sep 2020 12:30:11 +0000 https://laraza.com/2020/09/13/como-funcionan-los-parches-para-perder-peso/ bajar de peso-dieta-pxhere Qué es lo peor que puedes ordenar de Olive Garden si estas cuidando tu peso https://laraza.com/2020/09/12/que-es-lo-peor-que-puedes-ordenar-de-olive-garden-si-estas-cuidando-tu-peso/ Sun, 13 Sep 2020 03:56:21 +0000 https://laraza.com/2020/09/12/que-es-lo-peor-que-puedes-ordenar-de-olive-garden-si-estas-cuidando-tu-peso/ lasagna-pxhere Hay un plato que es rico en calorías, en sodio y además tiene grasas que afectan tu corazón. Cómo reconocer una dieta peligrosa que causará efectos nocivos en la salud https://laraza.com/2020/09/11/como-reconocer-una-dieta-peligrosa-que-causara-efectos-nocivos-en-la-salud/ Fri, 11 Sep 2020 21:57:52 +0000 https://laraza.com/2020/09/11/como-reconocer-una-dieta-peligrosa-que-causara-efectos-nocivos-en-la-salud/ Dieta_shutterstock_209306980 Cuanto más te restrinjas, más querrás comer. Cómo perder hasta el doble de peso de lo que esperabas cuando intentas adelgazar https://laraza.com/2020/09/11/como-perder-hasta-el-doble-de-peso-de-lo-que-esperabas-cuando-intentas-adelgazar/ Fri, 11 Sep 2020 13:00:19 +0000 https://laraza.com/2020/09/11/como-perder-hasta-el-doble-de-peso-de-lo-que-esperabas-cuando-intentas-adelgazar/ shutterstock_523056832 Dieta 3×1: popular tendencia restaurar el metabolismo, perder peso y prevenir enfermedades crónicas https://laraza.com/2020/09/10/dieta-3x1-popular-tendencia-restaurar-el-metabolismo-perder-peso-y-prevenir-enfermedades-cronicas/ Thu, 10 Sep 2020 21:44:19 +0000 https://laraza.com/2020/09/10/dieta-3x1-popular-tendencia-restaurar-el-metabolismo-perder-peso-y-prevenir-enfermedades-cronicas/ shutterstock_736410727 Adoptar hábitos saludables ofrecen mejores resultados que las dietas restrictivas. Dieta Sirtfood: ¿se puede perder peso tomando vino y comiendo chocolate? https://laraza.com/2020/09/10/dieta-sirtfood-se-puede-perder-peso-tomando-vino-y-comiendo-chocolate/ Thu, 10 Sep 2020 19:37:18 +0000 https://laraza.com/2020/09/10/dieta-sirtfood-se-puede-perder-peso-tomando-vino-y-comiendo-chocolate/ Chocolate-Nika Akin-Pixabay El chocolate es uno de los alimentos "sirt". ¿Cuántas calorías quemamos al bailar? https://laraza.com/2020/09/10/cuantas-calorias-quemamos-al-bailar/ Thu, 10 Sep 2020 12:00:50 +0000 https://laraza.com/2020/09/10/cuantas-calorias-quemamos-al-bailar/ shutterstock_277628426 Todo lo que tienes que saber de la Dieta Primitiva, actual tendencia para perder peso y ganar salud https://laraza.com/2020/09/08/todo-lo-que-tienes-que-saber-de-la-dieta-primitiva-actual-tendencia-para-perder-peso-y-ganar-salud/ Tue, 08 Sep 2020 21:58:16 +0000 https://laraza.com/2020/09/08/todo-lo-que-tienes-que-saber-de-la-dieta-primitiva-actual-tendencia-para-perder-peso-y-ganar-salud/ shutterstock_684710068 Las mejores fuentes de proteínas son las carnes, el pescado y los huevos y los lácteos Las 2 mejores dietas que sí funcionan y son saludables https://laraza.com/2020/09/08/las-2-mejores-dietas-que-si-funcionan-y-son-saludables/ Tue, 08 Sep 2020 18:52:18 +0000 https://laraza.com/2020/09/08/las-2-mejores-dietas-que-si-funcionan-y-son-saludables/ dieta-mediterrc3a1nea1 ¿Recuperar tu peso ideal antes de los 50 puede salvar tu vida? https://laraza.com/2020/09/08/recuperar-tu-peso-ideal-antes-de-los-50-puede-salvar-tu-vida/ Tue, 08 Sep 2020 12:10:01 +0000 https://laraza.com/2020/09/08/recuperar-tu-peso-ideal-antes-de-los-50-puede-salvar-tu-vida/ shutterstock_1780633193 La dieta hormonal: Regula el sistema endocrino para bajar de peso y mejorar el estado de ánimo https://laraza.com/2020/09/07/la-dieta-hormonal-regula-el-sistema-endocrino-para-bajar-de-peso-y-mejorar-el-estado-de-animo/ Tue, 08 Sep 2020 01:23:14 +0000 https://laraza.com/2020/09/07/la-dieta-hormonal-regula-el-sistema-endocrino-para-bajar-de-peso-y-mejorar-el-estado-de-animo/ shutterstock_1414475705 Los 5 alimentos más populares que desencadenan la inflamación y saludables sustitutos https://laraza.com/2020/09/06/los-5-alimentos-mas-populares-que-desencadenan-la-inflamacion-y-saludables-sustitutos/ Sun, 06 Sep 2020 19:43:28 +0000 https://laraza.com/2020/09/06/los-5-alimentos-mas-populares-que-desencadenan-la-inflamacion-y-saludables-sustitutos/ shutterstock_631654895 Foto: Shutterstock Qué comer según la dieta del tipo de sangre https://laraza.com/2020/09/06/que-comer-segun-la-dieta-del-tipo-de-sangre/ Sun, 06 Sep 2020 18:09:04 +0000 https://laraza.com/2020/09/06/que-comer-segun-la-dieta-del-tipo-de-sangre/ shutterstock_1076166731 Lo que sucede en el cuerpo al perder peso https://laraza.com/2020/09/04/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-perder-peso/ Fri, 04 Sep 2020 20:55:20 +0000 https://laraza.com/2020/09/04/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-perder-peso/ shutterstock_1208689990 Ponerse seguido a dieta se vuelve un hábito "vicioso". Cómo funciona el descenso de peso con el balón intragástrico https://laraza.com/2020/09/03/como-funciona-el-descenso-de-peso-con-el-balon-intragastrico/ Thu, 03 Sep 2020 12:15:26 +0000 https://laraza.com/2020/09/03/como-funciona-el-descenso-de-peso-con-el-balon-intragastrico/ instagram-reglas-productos-para-adelgazar-cirugias 5 ideas de refrigerios deliciosos para matar el hambre con menos de 200 calorías https://laraza.com/2020/09/02/5-ideas-de-refrigerios-deliciosos-para-matar-el-hambre-con-menos-de-200-calorias/ Thu, 03 Sep 2020 03:34:49 +0000 https://laraza.com/2020/09/02/5-ideas-de-refrigerios-deliciosos-para-matar-el-hambre-con-menos-de-200-calorias/ Mantequilla de mani-cacahuate-almendra-Pixabay-pexels Prepara un bocadillo saludable con cucharada de mantequila de maní sobre una manzana o una rebanada de pan integral. La estrella del fitness Kayla Itsines comparte su almuerzo de 5 minutos https://laraza.com/2020/09/02/la-estrella-del-fitness-kayla-itsines-comparte-su-almuerzo-de-5-minutos/ Thu, 03 Sep 2020 01:02:58 +0000 https://laraza.com/2020/09/02/la-estrella-del-fitness-kayla-itsines-comparte-su-almuerzo-de-5-minutos/ aguacates-Daria Shevtsova en Pexels 3 fáciles recetas para una cena de menos de 300 calorías https://laraza.com/2020/09/02/3-faciles-recetas-para-una-cena-de-menos-de-300-calorias/ Wed, 02 Sep 2020 23:38:27 +0000 https://laraza.com/2020/09/02/3-faciles-recetas-para-una-cena-de-menos-de-300-calorias/ Ceviche de camarón. ¿Puede una dieta con total restricción de azúcar realmente beneficiar la pérdida de peso y la salud? https://laraza.com/2020/09/02/puede-una-dieta-con-total-restriccion-de-azucar-realmente-beneficiar-la-perdida-de-peso-y-la-salud/ Wed, 02 Sep 2020 21:57:45 +0000 https://laraza.com/2020/09/02/puede-una-dieta-con-total-restriccion-de-azucar-realmente-beneficiar-la-perdida-de-peso-y-la-salud/ azucar ¿Cuáles son los alimentos que menos ayudan para bajar de peso y por qué? https://laraza.com/2020/09/02/cuales-son-los-alimentos-que-menos-ayudan-para-bajar-de-peso-y-por-que/ Wed, 02 Sep 2020 12:15:58 +0000 https://laraza.com/2020/09/02/cuales-son-los-alimentos-que-menos-ayudan-para-bajar-de-peso-y-por-que/ shutterstock_766032385 El color de los alimentos un gran aliado para perder peso, sin hacer dieta https://laraza.com/2020/09/01/el-color-de-los-alimentos-un-gran-aliado-para-perder-peso-sin-hacer-dieta/ Tue, 01 Sep 2020 21:42:05 +0000 https://laraza.com/2020/09/01/el-color-de-los-alimentos-un-gran-aliado-para-perder-peso-sin-hacer-dieta/ Alimentos. Baja de peso con estos 5 alimentos que te llenan y tienen pocas calorías https://laraza.com/2020/09/01/baja-de-peso-con-estos-5-alimentos-que-te-llenan-y-tienen-pocas-calorias/ Tue, 01 Sep 2020 18:19:12 +0000 https://laraza.com/2020/09/01/baja-de-peso-con-estos-5-alimentos-que-te-llenan-y-tienen-pocas-calorias/ pollo-Marcin Kolacz en Pixabay Comer proteínas puede aumentar la cantidad de calorías que quemas al aumentar tu tasa metabólica y reducir el apetito. Cuáles son los riesgos de someterte a una liposucción https://laraza.com/2020/09/01/cuales-son-los-riesgos-de-someterte-a-una-liposuccion/ Tue, 01 Sep 2020 13:10:49 +0000 https://laraza.com/2020/09/01/cuales-son-los-riesgos-de-someterte-a-una-liposuccion/ Men_liposuction_shutterstock_651513871 El mejor aliado para perder peso y prevenir la diabetes: Cenar temprano y ligero https://laraza.com/2020/08/31/el-mejor-aliado-para-perder-peso-y-prevenir-la-diabetes-cenar-temprano-y-ligero/ Mon, 31 Aug 2020 22:00:20 +0000 https://laraza.com/2020/08/31/el-mejor-aliado-para-perder-peso-y-prevenir-la-diabetes-cenar-temprano-y-ligero/ shutterstock_622381877 Foto: Shutterstock Conoce las 3 claves para realizar la cronodieta https://laraza.com/2020/08/31/conoce-las-3-claves-para-realizar-la-cronodieta/ Mon, 31 Aug 2020 13:15:44 +0000 https://laraza.com/2020/08/31/conoce-las-3-claves-para-realizar-la-cronodieta/ shutterstock_137942819 No cometas estos errores con la avena si quieres perder peso https://laraza.com/2020/08/27/no-cometas-estos-errores-con-la-avena-si-quieres-perder-peso/ Fri, 28 Aug 2020 01:51:16 +0000 https://laraza.com/2020/08/27/no-cometas-estos-errores-con-la-avena-si-quieres-perder-peso/ yogur-pxhere La avena puede reducir la inflamación, aumentar la saciedad y suprimir el apetito. 6 consejos infalibles para perder peso en agua, eliminar toxinas y desinflamar el cuerpo https://laraza.com/2020/08/27/6-consejos-infalibles-para-perder-peso-en-agua-eliminar-toxinas-y-desinflamar-el-cuerpo/ Fri, 28 Aug 2020 00:41:46 +0000 https://laraza.com/2020/08/27/6-consejos-infalibles-para-perder-peso-en-agua-eliminar-toxinas-y-desinflamar-el-cuerpo/ shutterstock_1214737027 5 errores con tus batidos que evitan que pierdas peso https://laraza.com/2020/08/26/5-errores-con-tus-batidos-que-evitan-que-pierdas-peso/ Thu, 27 Aug 2020 01:07:19 +0000 https://laraza.com/2020/08/26/5-errores-con-tus-batidos-que-evitan-que-pierdas-peso/ shutterstock_1100452274 Remedios para perder peso: Poderosa infusión de té verde, clavo y canela https://laraza.com/2020/08/26/remedios-para-perder-peso-poderosa-infusion-de-te-verde-clavo-y-canela/ Wed, 26 Aug 2020 19:31:58 +0000 https://laraza.com/2020/08/26/remedios-para-perder-peso-poderosa-infusion-de-te-verde-clavo-y-canela/ shutterstock_265400270 Foto: Shutterstock Qué alimento no te puede faltar cuándo quieres perder peso https://laraza.com/2020/08/25/que-alimento-no-te-puede-faltar-cuando-quieres-perder-peso/ Tue, 25 Aug 2020 23:03:00 +0000 https://laraza.com/2020/08/25/que-alimento-no-te-puede-faltar-cuando-quieres-perder-peso/ Avena-yogur-cereal-Alexander Mils en Pexels La fibra ayuda a prevenir el exceso de peso (especialmente alrededor del abdomen). Cenar avena, un magistral truco para adelgazar rápido y sin pasar hambre https://laraza.com/2020/08/24/cenar-avena-un-magistral-truco-para-adelgazar-rapido-y-sin-pasar-hambre/ Mon, 24 Aug 2020 19:07:52 +0000 https://laraza.com/2020/08/24/cenar-avena-un-magistral-truco-para-adelgazar-rapido-y-sin-pasar-hambre/ Avena-yogur-cereal-Alexander Mils en Pexels La avena te brinda saciedad, es baja en calorías y rica en fibra. Cómo los huevos pueden ayudarte a perder peso https://laraza.com/2020/08/22/como-los-huevos-pueden-ayudarte-a-perder-peso/ Sun, 23 Aug 2020 03:54:16 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/como-los-huevos-pueden-ayudarte-a-perder-peso/ Huevo-aguacate-desayuno-Foodie Factor en Pexels Comer proteínas puede aumentar la cantidad de calorías que quemas al aumentar tu tasa metabólica y reducir el apetito. Puddig de café, chocolate y chía: estimulante e ideal para la dieta https://laraza.com/2020/08/22/puddig-de-cafe-chocolate-y-chia-estimulante-e-ideal-para-la-dieta/ Sun, 23 Aug 2020 00:57:45 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/puddig-de-cafe-chocolate-y-chia-estimulante-e-ideal-para-la-dieta/ pudin-chía-Michael Gerhardy de Pixabay Foto: Michael Gerhardy/Pixabay Cómo preparar agua de cebada para perder peso https://laraza.com/2020/08/22/como-preparar-agua-de-cebada-para-perder-peso/ Sat, 22 Aug 2020 13:00:21 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/como-preparar-agua-de-cebada-para-perder-peso/ shutterstock_1140160877 6 errores al cocinar que te hacen subir de peso https://laraza.com/2020/08/21/6-errores-al-cocinar-que-te-hacen-subir-de-peso/ Fri, 21 Aug 2020 20:48:18 +0000 https://laraza.com/2020/08/21/6-errores-al-cocinar-que-te-hacen-subir-de-peso/ Especias-cocinar-Gagan Kaur en Pexels Agregar hierbas y especias te ayuda a usar menos sal y disminuye los efectos en el cuerpo de la comida grasosa. En qué consiste la dieta de la cerveza https://laraza.com/2020/08/21/en-que-consiste-la-dieta-de-la-cerveza/ Fri, 21 Aug 2020 12:10:01 +0000 https://laraza.com/2020/08/21/en-que-consiste-la-dieta-de-la-cerveza/ shutterstock_464199170 Cómo disfrutar del pan si estas a dieta https://laraza.com/2020/08/20/como-disfrutar-del-pan-si-estas-a-dieta/ Thu, 20 Aug 2020 20:32:07 +0000 https://laraza.com/2020/08/20/como-disfrutar-del-pan-si-estas-a-dieta/ Tostada aguacate-Daria Shevtsova en Pexels 5 efectos negativos de consumir demasiada canela https://laraza.com/2020/08/19/5-efectos-negativos-de-consumir-canela-en-exceso/ Thu, 20 Aug 2020 02:17:09 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/5-efectos-negativos-de-consumir-canela-en-exceso/ pexels-pixabay-71128 Se considera seguro el consumo de canela menor a 6 gramos al día. Qué comer para tensar la piel flácida luego de perder peso https://laraza.com/2020/08/19/que-comer-para-tensar-la-piel-flacida-luego-de-perder-peso/ Wed, 19 Aug 2020 22:58:58 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/que-comer-para-tensar-la-piel-flacida-luego-de-perder-peso/ piel -cuerpo-Rodolfo Clix en Pexels La piel es elástica y tiene la capacidad de recuperarse Pancakes energéticos y nutritivos con solo 3 ingredientes (sin harina ni leche) https://laraza.com/2020/08/19/pancakes-energeticos-y-nutritivos-con-solo-3-ingredientes-sin-harina-ni-leche/ Wed, 19 Aug 2020 18:09:35 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/pancakes-energeticos-y-nutritivos-con-solo-3-ingredientes-sin-harina-ni-leche/ pancakes-hotcackes-Skitterphoto-pexels Estos pancakes no tienen harina refinada y están cargados de nutrientes. Dieta de sopa de col para bajar 5 kilos en una semana https://laraza.com/2020/08/18/dieta-de-sopa-de-col-para-bajar-5-kilos-en-una-semana/ Tue, 18 Aug 2020 23:51:34 +0000 https://laraza.com/2020/08/18/dieta-de-sopa-de-col-para-bajar-5-kilos-en-una-semana/ dieta La dieta de la sopa de col no debe seguirse por más de una semana. 6 mejores alimentos para reducir azúcar en sangre y quemar grasa https://laraza.com/2020/08/18/6-mejores-alimentos-para-reducir-azucar-en-sangre-y-quemar-grasa/ Tue, 18 Aug 2020 20:45:21 +0000 https://laraza.com/2020/08/18/6-mejores-alimentos-para-reducir-azucar-en-sangre-y-quemar-grasa/ fresas-katie175 en Pixabay La mayoría de las frutas contienen mucha agua y fibra para equilibrar su azúcar natural, que se llama fructosa. Cómo dejar de comer en exceso https://laraza.com/2020/08/17/como-dejar-de-comer-en-exceso/ Mon, 17 Aug 2020 13:30:01 +0000 https://laraza.com/2020/08/17/como-dejar-de-comer-en-exceso/ shutterstock_1018507612 Normalmente, cuando comes una comida rica en grasas, terminas con altos niveles de triglicéridos. Cómo el ajo puede ayudarte a perder peso https://laraza.com/2020/08/16/como-el-ajo-puede-ayudarte-a-perder-peso/ Sun, 16 Aug 2020 17:12:59 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/como-el-ajo-puede-ayudarte-a-perder-peso/ Ajos-Karolina Grabowska-Pexels El ajo tiene muchos componentes antimicrobianos activos, pero la alicina es la más investigada. 7 alimentos que debes evitar cenar si estás a dieta https://laraza.com/2020/08/16/7-alimentos-que-debes-evitar-cenar-si-estas-a-dieta/ Sun, 16 Aug 2020 13:15:25 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/7-alimentos-que-debes-evitar-cenar-si-estas-a-dieta/ dieta-shutterstock 5 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando empiezas a comer saludable https://laraza.com/2020/08/14/5-cosas-que-le-suceden-a-tu-cuerpo-cuando-empiezas-a-comer-saludable/ Fri, 14 Aug 2020 18:58:51 +0000 https://laraza.com/2020/08/14/5-cosas-que-le-suceden-a-tu-cuerpo-cuando-empiezas-a-comer-saludable/ belleza-desayuno-yogur-avena-shutterstock_429818722 Qué dieta seguir para eliminar grasas sin tomar medicamentos https://laraza.com/2020/08/13/que-dieta-seguir-para-eliminar-grasas-sin-tomar-medicamentos/ Fri, 14 Aug 2020 00:11:56 +0000 https://laraza.com/2020/08/13/que-dieta-seguir-para-eliminar-grasas-sin-tomar-medicamentos/ Agua-Fernanda Latronico -Pexels Beber suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado y estimula al cuerpo a eliminar la grasa. ¿Cuánta proteína debo comer al día para lograr adelgazar? https://laraza.com/2020/08/12/cuanta-proteina-debo-comer-al-dia-para-lograr-adelgazar/ Thu, 13 Aug 2020 00:47:03 +0000 https://laraza.com/2020/08/12/cuanta-proteina-debo-comer-al-dia-para-lograr-adelgazar/ shutterstock_684710068 Las mejores fuentes de proteínas son las carnes, el pescado y los huevos y los lácteos