La Raza https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Thu, 09 Apr 2026 06:07:20 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png La Raza https://laraza.com 144 144 4 batidos con leche de avena para perder peso y saciar el hambre https://laraza.com/2020/08/22/4-batidos-con-leche-de-avena-para-perder-peso-y-saciar-el-hambre/ Sat, 22 Aug 2020 20:01:09 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/4-batidos-con-leche-de-avena-para-perder-peso-y-saciar-el-hambre/ 71MINpFdpML._SL1500_ 5 saludables y deliciosas maneras de enriquecer un simple tazón de avena https://laraza.com/2020/08/09/5-saludables-y-deliciosas-maneras-de-enriquecer-un-simple-tazon-de-avena/ Mon, 10 Aug 2020 02:32:29 +0000 https://laraza.com/2020/08/09/5-saludables-y-deliciosas-maneras-de-enriquecer-un-simple-tazon-de-avena/ Obesidad, una consecuencia de saltearse el desayuno ¿Poco tiempo para desayunar? Prueba este batido de avena, plátano y crema de cacahuate, lleno de energía y grasas saludables https://laraza.com/2020/08/03/poco-tiempo-para-desayunar-prueba-este-batido-de-avena-platano-y-crema-de-cacahuate-lleno-de-energia-y-grasas-saludables/ Mon, 03 Aug 2020 20:21:15 +0000 https://laraza.com/2020/08/03/poco-tiempo-para-desayunar-prueba-este-batido-de-avena-platano-y-crema-de-cacahuate-lleno-de-energia-y-grasas-saludables/ shutterstock_268872344 Antojo muy saludable: receta de galletas de avena y coco https://laraza.com/2020/07/28/antojo-muy-saludable-receta-de-galletas-de-avena-y-coco/ Tue, 28 Jul 2020 20:57:16 +0000 https://laraza.com/2020/07/28/antojo-muy-saludable-receta-de-galletas-de-avena-y-coco/ Galletas de avena y coco. Dulce antojo: Cómo hacer saludables muffins de zanahoria y avena https://laraza.com/2020/07/14/dulce-antojo-como-hacer-saludables-muffins-de-zanahoria-y-avena/ Tue, 14 Jul 2020 20:07:53 +0000 https://laraza.com/2020/07/14/dulce-antojo-como-hacer-saludables-muffins-de-zanahoria-y-avena/ bizcocho-pastel zanahoria-pchere 3 recetas de smoothies con avena para perder peso sin hambre https://laraza.com/2020/07/11/3-recetas-de-smoothies-con-avena-para-perder-peso-sin-hambre/ Sat, 11 Jul 2020 20:14:11 +0000 https://laraza.com/2020/07/11/3-recetas-de-smoothies-con-avena-para-perder-peso-sin-hambre/ shutterstock_1100452274 Foto: Shutterstock Cómo bajar de peso con avena https://laraza.com/2020/07/10/como-bajar-de-peso-con-avena/ Fri, 10 Jul 2020 17:44:59 +0000 https://laraza.com/2020/07/10/como-bajar-de-peso-con-avena/ Obesidad, una consecuencia de saltearse el desayuno ¿La avena tiene gluten? Descubre sus bondades para la salud intestinal https://laraza.com/2020/06/18/la-avena-tiene-gluten-descubre-sus-bondades-para-la-salud-intestinal/ Fri, 19 Jun 2020 01:27:40 +0000 https://laraza.com/2020/06/18/la-avena-tiene-gluten-descubre-sus-bondades-para-la-salud-intestinal/ energia-avena Foto: hutterstock Aumenta la cantidad de fibra diaria desde el desayuno con este fácil y delicioso pan de avena con manzana https://laraza.com/2020/06/02/aumenta-la-cantidad-de-fibra-diaria-desde-el-desayuno-con-este-facil-y-delicioso-pan-de-avena-con-manzana/ Tue, 02 Jun 2020 19:43:13 +0000 https://laraza.com/2020/06/02/aumenta-la-cantidad-de-fibra-diaria-desde-el-desayuno-con-este-facil-y-delicioso-pan-de-avena-con-manzana/ shutterstock_150831380 8 carbohidratos saludables para inlcuir en tu dieta (y que no engordan) https://laraza.com/2019/11/09/8-carbohidratos-saludables-para-inlcuir-en-tu-dieta-y-que-no-engordan/ Sat, 09 Nov 2019 19:23:40 +0000 https://laraza.com/2019/11/09/8-carbohidratos-saludables-para-inlcuir-en-tu-dieta-y-que-no-engordan/ carbohidratos Los carbohidratos saludables se encuentran de forma natural en frutas, verduras, granos, semillas y legumbres. Disfruta sin culpas y combate el estreñimiento, con exquisitos waffles de avena https://laraza.com/2019/08/12/disfruta-sin-culpas-y-combate-el-estrenimiento-con-exquisitos-waffles-de-avena/ Tue, 13 Aug 2019 03:34:48 +0000 https://laraza.com/2019/08/12/disfruta-sin-culpas-y-combate-el-estrenimiento-con-exquisitos-waffles-de-avena/ food-863484_1280 La avena tiene un componente llamado Beta-glucano (es un tipo de fibra), que actúa positivamente para reducir los niveles del colesterol malo en el organismo. Exquisito batido de avena y plátano, para bajar rápidamente de peso https://laraza.com/2019/07/31/exquisito-batido-de-avena-y-platano-para-bajar-rapidamente-de-peso/ Thu, 01 Aug 2019 00:29:42 +0000 https://laraza.com/2019/07/31/exquisito-batido-de-avena-y-platano-para-bajar-rapidamente-de-peso/ shutterstock_268872344 El consumo de este batido es ideal para saciarte y evitar los atracones. Poderosos alimentos para combatir la anemia https://laraza.com/2019/07/24/poderosos-alimentos-para-combatir-la-anemia/ Wed, 24 Jul 2019 19:04:08 +0000 https://laraza.com/2019/07/24/poderosos-alimentos-para-combatir-la-anemia/ shutterstock_677362576 Para lograr una correcta captación del hierro en el torrente sanguíneo, es indispensable evitar el consumo de productos que perjudiquen su absorción como: alcohol, cerveza, café, chocolate y lácteos.