https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Fri, 10 Apr 2026 19:07:27 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png https://laraza.com 144 144 https://laraza.com/2020/08/25/que-alimento-no-te-puede-faltar-cuando-quieres-perder-peso/ Tue, 25 Aug 2020 23:03:00 +0000 https://laraza.com/2020/08/25/que-alimento-no-te-puede-faltar-cuando-quieres-perder-peso/ Avena-yogur-cereal-Alexander Mils en Pexels La fibra ayuda a prevenir el exceso de peso (especialmente alrededor del abdomen). https://laraza.com/2020/08/24/cenar-avena-un-magistral-truco-para-adelgazar-rapido-y-sin-pasar-hambre/ Mon, 24 Aug 2020 19:07:52 +0000 https://laraza.com/2020/08/24/cenar-avena-un-magistral-truco-para-adelgazar-rapido-y-sin-pasar-hambre/ Avena-yogur-cereal-Alexander Mils en Pexels La avena te brinda saciedad, es baja en calorías y rica en fibra. https://laraza.com/2020/08/22/como-los-huevos-pueden-ayudarte-a-perder-peso/ Sun, 23 Aug 2020 03:54:16 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/como-los-huevos-pueden-ayudarte-a-perder-peso/ Huevo-aguacate-desayuno-Foodie Factor en Pexels Comer proteínas puede aumentar la cantidad de calorías que quemas al aumentar tu tasa metabólica y reducir el apetito. https://laraza.com/2020/08/22/puddig-de-cafe-chocolate-y-chia-estimulante-e-ideal-para-la-dieta/ Sun, 23 Aug 2020 00:57:45 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/puddig-de-cafe-chocolate-y-chia-estimulante-e-ideal-para-la-dieta/ pudin-chía-Michael Gerhardy de Pixabay Foto: Michael Gerhardy/Pixabay https://laraza.com/2020/08/21/6-errores-al-cocinar-que-te-hacen-subir-de-peso/ Fri, 21 Aug 2020 20:48:18 +0000 https://laraza.com/2020/08/21/6-errores-al-cocinar-que-te-hacen-subir-de-peso/ Especias-cocinar-Gagan Kaur en Pexels Agregar hierbas y especias te ayuda a usar menos sal y disminuye los efectos en el cuerpo de la comida grasosa. https://laraza.com/2020/08/20/como-disfrutar-del-pan-si-estas-a-dieta/ Thu, 20 Aug 2020 20:32:07 +0000 https://laraza.com/2020/08/20/como-disfrutar-del-pan-si-estas-a-dieta/ Tostada aguacate-Daria Shevtsova en Pexels https://laraza.com/2020/08/19/que-comer-para-tensar-la-piel-flacida-luego-de-perder-peso/ Wed, 19 Aug 2020 22:58:58 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/que-comer-para-tensar-la-piel-flacida-luego-de-perder-peso/ piel -cuerpo-Rodolfo Clix en Pexels La piel es elástica y tiene la capacidad de recuperarse https://laraza.com/2020/08/19/pancakes-energeticos-y-nutritivos-con-solo-3-ingredientes-sin-harina-ni-leche/ Wed, 19 Aug 2020 18:09:35 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/pancakes-energeticos-y-nutritivos-con-solo-3-ingredientes-sin-harina-ni-leche/ pancakes-hotcackes-Skitterphoto-pexels Estos pancakes no tienen harina refinada y están cargados de nutrientes. https://laraza.com/2020/08/18/dieta-de-sopa-de-col-para-bajar-5-kilos-en-una-semana/ Tue, 18 Aug 2020 23:51:34 +0000 https://laraza.com/2020/08/18/dieta-de-sopa-de-col-para-bajar-5-kilos-en-una-semana/ dieta La dieta de la sopa de col no debe seguirse por más de una semana. https://laraza.com/2020/08/18/6-mejores-alimentos-para-reducir-azucar-en-sangre-y-quemar-grasa/ Tue, 18 Aug 2020 20:45:21 +0000 https://laraza.com/2020/08/18/6-mejores-alimentos-para-reducir-azucar-en-sangre-y-quemar-grasa/ fresas-katie175 en Pixabay La mayoría de las frutas contienen mucha agua y fibra para equilibrar su azúcar natural, que se llama fructosa. https://laraza.com/2020/08/17/como-dejar-de-comer-en-exceso/ Mon, 17 Aug 2020 13:30:01 +0000 https://laraza.com/2020/08/17/como-dejar-de-comer-en-exceso/ shutterstock_1018507612 Normalmente, cuando comes una comida rica en grasas, terminas con altos niveles de triglicéridos. https://laraza.com/2020/08/16/propiedades-que-desconocias-de-la-chia-la-fuerza-de-los-mayas-y-aztecas/ Mon, 17 Aug 2020 00:58:10 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/propiedades-que-desconocias-de-la-chia-la-fuerza-de-los-mayas-y-aztecas/ Chía-Delphine Hourlay en Pexels Foto: Delphine Hourlay/Pexels https://laraza.com/2020/08/14/5-cosas-que-le-suceden-a-tu-cuerpo-cuando-empiezas-a-comer-saludable/ Fri, 14 Aug 2020 18:58:51 +0000 https://laraza.com/2020/08/14/5-cosas-que-le-suceden-a-tu-cuerpo-cuando-empiezas-a-comer-saludable/ belleza-desayuno-yogur-avena-shutterstock_429818722 https://laraza.com/2020/08/13/que-dieta-seguir-para-eliminar-grasas-sin-tomar-medicamentos/ Fri, 14 Aug 2020 00:11:56 +0000 https://laraza.com/2020/08/13/que-dieta-seguir-para-eliminar-grasas-sin-tomar-medicamentos/ Agua-Fernanda Latronico -Pexels Beber suficiente agua mantiene el cuerpo hidratado y estimula al cuerpo a eliminar la grasa. https://laraza.com/2020/08/12/cuanta-proteina-debo-comer-al-dia-para-lograr-adelgazar/ Thu, 13 Aug 2020 00:47:03 +0000 https://laraza.com/2020/08/12/cuanta-proteina-debo-comer-al-dia-para-lograr-adelgazar/ shutterstock_684710068 Las mejores fuentes de proteínas son las carnes, el pescado y los huevos y los lácteos https://laraza.com/2020/08/11/4-alimentos-que-consumir-si-estas-comiendo-en-exceso/ Wed, 12 Aug 2020 00:25:23 +0000 https://laraza.com/2020/08/11/4-alimentos-que-consumir-si-estas-comiendo-en-exceso/ shutterstock_1018507612 Normalmente, cuando comes una comida rica en grasas, terminas con altos niveles de triglicéridos. https://laraza.com/2020/08/11/4-alimentos-que-agregar-a-tu-dieta-si-estas-comiendo-en-exceso/ Wed, 12 Aug 2020 00:11:58 +0000 https://laraza.com/2020/08/11/4-alimentos-que-agregar-a-tu-dieta-si-estas-comiendo-en-exceso/ shutterstock_1018507612 Normalmente, cuando comes una comida rica en grasas, terminas con altos niveles de triglicéridos. https://laraza.com/2020/08/10/como-el-chocolate-negro-te-puede-ayudar-a-perder-peso/ Mon, 10 Aug 2020 17:18:55 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/como-el-chocolate-negro-te-puede-ayudar-a-perder-peso/ Chocolate-Alexander Stein en Pixabay El chocolate negro puede ofrecer los mayores beneficios para la salud. https://laraza.com/2020/08/10/5-smoothies-con-te-y-frutas-cargados-de-antioxidantes/ Mon, 10 Aug 2020 14:47:15 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/5-smoothies-con-te-y-frutas-cargados-de-antioxidantes/ batido-lucuado-smothie-pxhere Además de fruta fresca o congelada, puedes añadir semillas como la chía y nueces, almendras o cacahuates. https://laraza.com/2020/08/09/5-consejos-para-seguir-una-dieta-basada-en-plantas/ Mon, 10 Aug 2020 00:58:28 +0000 https://laraza.com/2020/08/09/5-consejos-para-seguir-una-dieta-basada-en-plantas/ pasta y vegetales- Ella Olsson en Pexels Foto: Ella Olsson/Pexels https://laraza.com/2020/08/08/5-nutrientes-que-ayudan-a-perder-peso-mas-rapido/ Sat, 08 Aug 2020 21:41:10 +0000 https://laraza.com/2020/08/08/5-nutrientes-que-ayudan-a-perder-peso-mas-rapido/ dieta-bascula-sobrepeso-pxhere La perdida de peso se puede ver obstaculizada por la falta de algunas vitaminas y minerales. https://laraza.com/2020/08/07/como-el-aceite-de-oliva-puede-ayudarte-a-perder-peso/ Fri, 07 Aug 2020 19:53:02 +0000 https://laraza.com/2020/08/07/como-el-aceite-de-oliva-puede-ayudarte-a-perder-peso/ aceite oliva-Steve Buissinne en Pixabay El aceite de oliva tiene efectos comprobados de reducción de riesgo de enfermedades cardiovasculares y ha favorecido la pérdida de peso al sustituir grasas saturadas. https://laraza.com/2020/08/06/como-hacer-yogur-griego-en-casa-es-mas-facil-de-lo-que-imaginas/ Thu, 06 Aug 2020 22:54:42 +0000 https://laraza.com/2020/08/06/como-hacer-yogur-griego-en-casa-es-mas-facil-de-lo-que-imaginas/ Yogur-pxhere (2) Al yogur straggisto o colado se le filtra el suero líquido y el exceso de agua. https://laraza.com/2020/08/06/es-mejor-la-avena-cruda-que-la-cocida/ Thu, 06 Aug 2020 18:54:28 +0000 https://laraza.com/2020/08/06/es-mejor-la-avena-cruda-que-la-cocida/ Avena-yogur-cereal-Alexander Mils en Pexels Alexander Mils/Pexels https://laraza.com/2020/08/05/bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-que-te-ayudan-a-quemar-grasa/ Wed, 05 Aug 2020 18:09:39 +0000 https://laraza.com/2020/08/05/bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-que-te-ayudan-a-quemar-grasa/ Bebida-tea-taza- café-Valeria Boltneva en Pexels Hay infusiones que además de ser reconfortantes te ofrecen el beneficio de antioxidantes, combaten la inflamación y ayudan a quemar grasa. https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Tue, 04 Aug 2020 23:14:52 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Frijoles-Ella Olsson en Pexels Foto: Ella Olsson/Pexels https://laraza.com/2020/08/04/cual-es-el-yogur-mas-rico-en-proteinas-bajo-en-grasas-y-con-mas-beneficios/ Tue, 04 Aug 2020 20:37:46 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/cual-es-el-yogur-mas-rico-en-proteinas-bajo-en-grasas-y-con-mas-beneficios/ Avena-yogur-Daria Shevtsova en Pexels Los cultivos vivos o probióticos pueden mejorar la microbiota intestinal. https://laraza.com/2020/08/03/5-formas-de-usar-la-canela-para-perder-peso/ Mon, 03 Aug 2020 14:32:33 +0000 https://laraza.com/2020/08/03/5-formas-de-usar-la-canela-para-perder-peso/ Té canela-Ngô Trọng An en Pexels Los compuestos en la canela tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antidiabéticas y antimicrobianas. Foto: Ngô Trọng An/Pexels https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ Fri, 31 Jul 2020 23:13:38 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ shutterstock_1100452274 Un batido saludable debe incluir proteínas, carbohidratos saludables, fibra y grasas buenas. https://laraza.com/2020/07/30/los-mejores-tes-helados-para-hidratarte-y-reducir-la-inflamacion/ Thu, 30 Jul 2020 18:20:26 +0000 https://laraza.com/2020/07/30/los-mejores-tes-helados-para-hidratarte-y-reducir-la-inflamacion/ té helado-Pexels en Pixabay Té helado con ingredientes como canela, té verde, jengibre y cúrcuma son antioxidantes, reducen la inflamación y estimulan la quema de grasa. https://laraza.com/2020/07/28/que-sucede-en-tu-cuerpo-si-comes-mantequilla-de-mani-todos-los-dias/ Tue, 28 Jul 2020 21:33:45 +0000 https://laraza.com/2020/07/28/que-sucede-en-tu-cuerpo-si-comes-mantequilla-de-mani-todos-los-dias/ shutterstock_228659128 Las grasas buenas de la mantequilla de maní reducen las tasas de mortalidad cardiovascular https://laraza.com/2020/07/28/sopa-de-aguacate-y-tomate-ideal-para-cuidar-el-peso-la-piel-musculos-y-corazon/ Tue, 28 Jul 2020 18:31:57 +0000 https://laraza.com/2020/07/28/sopa-de-aguacate-y-tomate-ideal-para-cuidar-el-peso-la-piel-musculos-y-corazon/ Sopa de tomate-aguacate-Pixabay-Pexels Esta sopa te aporta vitamina C, vitamina E y otros poderosos antioxiantes que cuidan la piel y la vista. https://laraza.com/2020/07/23/que-es-la-fruta-del-monje-y-para-que-sirve/ Fri, 24 Jul 2020 02:49:28 +0000 https://laraza.com/2020/07/23/que-es-la-fruta-del-monje-y-para-que-sirve/ KasugaHuang-Fruto del monje-Commons Los monjes budistas en el siglo XIII fueron los primeros en cultivar la fruta. https://laraza.com/2020/07/22/como-el-te-de-jazmin-puede-ayudarte-a-adelgazar/ Thu, 23 Jul 2020 02:58:44 +0000 https://laraza.com/2020/07/22/como-el-te-de-jazmin-puede-ayudarte-a-adelgazar/ Té blanco-pxhere El té de jazmín puede ayudarte a combatir el mal aliento al reducir las bacterias que causan mal olor . https://laraza.com/2020/07/20/5-razones-para-integrar-el-queso-cottage-a-tu-dieta/ Mon, 20 Jul 2020 20:01:22 +0000 https://laraza.com/2020/07/20/5-razones-para-integrar-el-queso-cottage-a-tu-dieta/ Queso cottage-Karolina Grabowska en Pexels El queso cottage puede formar parte de una dieta saludable por su valor nutritivo y su bajo contenido calórico. https://laraza.com/2020/07/18/10-alimentos-saludables-para-combatir-la-grasa/ Sat, 18 Jul 2020 21:21:55 +0000 https://laraza.com/2020/07/18/10-alimentos-saludables-para-combatir-la-grasa/ Avena-yogur-Daria Shevtsova en Pexels La fibra en la avena ayuda a retrasar la digestión, aumentar la saciedad y suprimir el apetito. https://laraza.com/2020/07/16/por-que-beber-agua-te-ayuda-a-perder-peso/ Thu, 16 Jul 2020 22:35:52 +0000 https://laraza.com/2020/07/16/por-que-beber-agua-te-ayuda-a-perder-peso/ Agua-Fernanda Latronico -Pexels El agua permite sentirse lleno con menos calorías. https://laraza.com/2020/07/16/4-licuados-con-manzana-para-bajar-de-peso-rapido/ Thu, 16 Jul 2020 20:15:05 +0000 https://laraza.com/2020/07/16/4-licuados-con-manzana-para-bajar-de-peso-rapido/ Manzana-batido- ROMAN ODINTSOV en Pexels No deseches la piel de la manzana ya que eliminas gran parte de la fibra https://laraza.com/2020/07/15/por-que-es-mejor-comer-una-naranja-que-tomar-un-vaso-de-jugo-segun-harvard/ Wed, 15 Jul 2020 18:56:35 +0000 https://laraza.com/2020/07/15/por-que-es-mejor-comer-una-naranja-que-tomar-un-vaso-de-jugo-segun-harvard/ Jugo de mandarina. https://laraza.com/2020/07/14/5-efectivos-consejos-de-alimentacion-que-te-haran-perder-peso/ Wed, 15 Jul 2020 01:14:49 +0000 https://laraza.com/2020/07/14/5-efectivos-consejos-de-alimentacion-que-te-haran-perder-peso/ dieta-bascula-sobrepeso-pxhere Foto: PxHere https://laraza.com/2020/07/09/7-alimentos-para-el-desayuno-que-te-ayudan-a-perder-peso/ Fri, 10 Jul 2020 01:59:11 +0000 https://laraza.com/2020/07/09/7-alimentos-para-el-desayuno-que-te-ayudan-a-perder-peso/ Huevo-aguacate-desayuno-Foodie Factor en Pexels Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y bajo índice glucémico. https://laraza.com/2020/07/06/10-peores-alimentos-para-comenzar-tu-dia/ Mon, 06 Jul 2020 14:37:25 +0000 https://laraza.com/2020/07/06/10-peores-alimentos-para-comenzar-tu-dia/ smoothies-pxhere (2) https://laraza.com/2020/07/05/todo-lo-que-puede-suceder-a-tu-cuerpo-si-dejas-de-tomar-cafe/ Sun, 05 Jul 2020 18:25:59 +0000 https://laraza.com/2020/07/05/todo-lo-que-puede-suceder-a-tu-cuerpo-si-dejas-de-tomar-cafe/ Café-Kaboompics.com -Pexels El café aporta profundidad y complejidad a platos dulces y salados. https://laraza.com/2020/06/30/8-comidas-y-bebidas-que-te-ayudan-a-perder-peso-y-grasa/ Wed, 01 Jul 2020 01:10:08 +0000 https://laraza.com/2020/06/30/8-comidas-y-bebidas-que-te-ayudan-a-perder-peso-y-grasa/ café-mujer-pxhere https://laraza.com/2020/06/26/j-lo-nunca-come-frutos-rojos-ni-salmon-a-pesar-de-las-recomendaciones-de-los-nutricionistas/ Fri, 26 Jun 2020 18:43:42 +0000 https://laraza.com/2020/06/26/j-lo-nunca-come-frutos-rojos-ni-salmon-a-pesar-de-las-recomendaciones-de-los-nutricionistas/ 2014 MTV Video Music Awards – Arrivals Jennifer López. https://laraza.com/2020/06/25/que-esta-comiendo-rebel-wilson-para-adelgazar-ha-perdido-mas-de-40-libras/ Fri, 26 Jun 2020 01:16:58 +0000 https://laraza.com/2020/06/25/que-esta-comiendo-rebel-wilson-para-adelgazar-ha-perdido-mas-de-40-libras/ Rebel Wilson. Rebel Wilson. https://laraza.com/2020/06/10/cuales-son-los-frutos-secos-con-menos-calorias/ Thu, 11 Jun 2020 00:02:00 +0000 https://laraza.com/2020/06/10/cuales-son-los-frutos-secos-con-menos-calorias/ Nueces-Marta Branco en Pexels https://laraza.com/2020/06/02/que-es-preferible-comer-arroz-o-un-pan/ Tue, 02 Jun 2020 19:39:42 +0000 https://laraza.com/2020/06/02/que-es-preferible-comer-arroz-o-un-pan/ bolillos-pan-pixabay-pexels https://laraza.com/2020/06/01/4-ingredientes-que-debe-tener-un-batido-nutritivo-y-saciante-segun-nutriologos/ Mon, 01 Jun 2020 14:30:49 +0000 https://laraza.com/2020/06/01/4-ingredientes-que-debe-tener-un-batido-nutritivo-y-saciante-segun-nutriologos/ shutterstock_1100452274 https://laraza.com/2020/05/29/bajar-de-peso-evita-estos-4-alimentos-despues-de-las-4-de-la-tarde/ Fri, 29 May 2020 20:13:13 +0000 https://laraza.com/2020/05/29/bajar-de-peso-evita-estos-4-alimentos-despues-de-las-4-de-la-tarde/ sandwich-pxhere