La Raza https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Sun, 05 Apr 2026 18:07:24 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png La Raza https://laraza.com 144 144 La lista de los 10 alimentos con más fibra, expertos recomiendan integrarlos en las comidas diarias https://laraza.com/2020/06/18/la-lista-de-los-10-alimentos-con-mas-fibra-expertos-recomiendan-integrarlos-en-las-comidas-diarias/ Thu, 18 Jun 2020 23:40:13 +0000 https://laraza.com/2020/06/18/la-lista-de-los-10-alimentos-con-mas-fibra-expertos-recomiendan-integrarlos-en-las-comidas-diarias/ Alimentos ricos en fibra: Tu mejor aliado en salud, peso y bienestar Alimentos ricos en fibra, el camino a la salud y el bienestar. ¿Cuánta fibra debes comer al día para realmente bajar de peso? https://laraza.com/2020/05/16/cuanta-fibra-debes-comer-al-dia-para-realmente-bajar-de-peso/ Sat, 16 May 2020 17:14:02 +0000 https://laraza.com/2020/05/16/cuanta-fibra-debes-comer-al-dia-para-realmente-bajar-de-peso/ shutterstock_1303389376 ¡Dile adiós al estreñimiento! Los 10 alimentos con más fibra https://laraza.com/2019/11/04/dile-adios-al-estrenimiento-los-10-alimentos-con-mas-fibra/ Mon, 04 Nov 2019 19:04:19 +0000 https://laraza.com/2019/11/04/dile-adios-al-estrenimiento-los-10-alimentos-con-mas-fibra/ shutterstock_436068577 Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de 25 a 30 gramos de fibra por día. ¡El desayuno con más fibra! Reduce significativamente los niveles de colesterol https://laraza.com/2019/09/22/el-desayuno-con-mas-fibra-reduce-significativamente-los-niveles-de-colesterol/ Sun, 22 Sep 2019 15:56:11 +0000 https://laraza.com/2019/09/22/el-desayuno-con-mas-fibra-reduce-significativamente-los-niveles-de-colesterol/ Omelette de espinacas Este desayuno es una maravillosa opción para aumentar el consumo de fibra, es saludable y esta indicado para perder peso. Combate el estreñimiento con maravillosos batidos naturales llenos de fibra https://laraza.com/2019/08/10/combate-el-estrenimiento-con-maravillosos-batidos-naturales-llenos-de-fibra/ Sat, 10 Aug 2019 18:55:00 +0000 https://laraza.com/2019/08/10/combate-el-estrenimiento-con-maravillosos-batidos-naturales-llenos-de-fibra/ shutterstock_1007971735 Entre los beneficios más importantes que la fibra aporta, se encuentran una significativa disminución de los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Olvídate del estreñimiento y baja de peso con espectaculares ensaladas de verano https://laraza.com/2019/08/05/olvidate-del-estrenimiento-y-baja-de-peso-con-espectaculares-ensaladas-de-verano/ Mon, 05 Aug 2019 16:48:48 +0000 https://laraza.com/2019/08/05/olvidate-del-estrenimiento-y-baja-de-peso-con-espectaculares-ensaladas-de-verano/ ensalada-frijoles-shutterstock_301035140 Los alimentos con un alto contenido en fibra aportan saciedad, comerás menos y perderás peso de manera natural. Alimentos que deberás evitar para prevenir el estreñimiento https://laraza.com/2019/08/02/alimentos-que-deberas-evitar-para-prevenir-el-estrenimiento/ Fri, 02 Aug 2019 16:53:32 +0000 https://laraza.com/2019/08/02/alimentos-que-deberas-evitar-para-prevenir-el-estrenimiento/ constipaci-n-1336 Procura aumentar el consumo de frutas y verduras, agua en abundancia y reducir los niveles de estrés.