https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Mon, 06 Apr 2026 01:07:23 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png https://laraza.com 144 144 https://laraza.com/2020/08/31/te-gustan-las-legumbres-pero-siempre-te-causan-gases-y-malestar-estomacal-descubre-tips-infalibles-para-cocinarlas-correctamente/ Tue, 01 Sep 2020 01:11:35 +0000 https://laraza.com/2020/08/31/te-gustan-las-legumbres-pero-siempre-te-causan-gases-y-malestar-estomacal-descubre-tips-infalibles-para-cocinarlas-correctamente/ shutterstock_519157204 https://laraza.com/2020/08/24/3-recetas-nutritivas-economicas-y-muy-ricas-en-fibra-que-puedes-hacer-con-una-lata-de-frijoles/ Tue, 25 Aug 2020 03:52:38 +0000 https://laraza.com/2020/08/24/3-recetas-nutritivas-economicas-y-muy-ricas-en-fibra-que-puedes-hacer-con-una-lata-de-frijoles/ ensalada-frijoles-shutterstock_301035140 Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/08/10/el-top-10-de-alimentos-para-regular-los-niveles-de-azucar-en-la-sangre-de-manera-natural/ Tue, 11 Aug 2020 01:15:17 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/el-top-10-de-alimentos-para-regular-los-niveles-de-azucar-en-la-sangre-de-manera-natural/ shutterstock_1487265497 https://laraza.com/2020/08/10/como-hacer-estofado-de-frijoles-para-lograr-una-vida-mas-larga/ Mon, 10 Aug 2020 21:39:11 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/como-hacer-estofado-de-frijoles-para-lograr-una-vida-mas-larga/ sopa-caldo-Igor Lukin en Pixabay Las personas de las zonas más longevas del mundo consumen diariamente una taza de legumbres. https://laraza.com/2020/08/10/como-ablandar-las-legumbres-en-poco-tiempo/ Mon, 10 Aug 2020 13:30:32 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/como-ablandar-las-legumbres-en-poco-tiempo/ Frijoles-legumbres-Ariel Núñez Guzmán from Pixabay Remojar los frijoles favorece una mejor digestión y absorción de sus nutrientes. https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Tue, 04 Aug 2020 23:14:52 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Frijoles-Ella Olsson en Pexels Foto: Ella Olsson/Pexels https://laraza.com/2020/07/31/que-diferencia-hay-entre-comer-proteinas-de-origen-vegetal-o-animal/ Fri, 31 Jul 2020 19:35:25 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/que-diferencia-hay-entre-comer-proteinas-de-origen-vegetal-o-animal/ proteínas_ejercicio_shutterstock_684710068 Las proteínas son esenciales para el crecimiento, la salud y el buen funcionamiento de todos los órganos y tejidos del cuerpo. https://laraza.com/2020/07/31/cual-es-el-beneficio-de-anadir-vinagre-a-las-lentejas/ Fri, 31 Jul 2020 19:00:02 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/cual-es-el-beneficio-de-anadir-vinagre-a-las-lentejas/ shutterstock_74432476 Hay alimentos que pueden duplicar la absorción del hierro en las legumbres. https://laraza.com/2020/07/26/por-que-es-bueno-comer-lentejas-cuando-hace-calor/ Mon, 27 Jul 2020 02:56:25 +0000 https://laraza.com/2020/07/26/por-que-es-bueno-comer-lentejas-cuando-hace-calor/ Sopa de lentejas. https://laraza.com/2020/07/25/alto-consumo-se-proteinas-vegetales-asociada-con-riesgo-8-menor-de-mortalidad/ Sat, 25 Jul 2020 19:15:15 +0000 https://laraza.com/2020/07/25/alto-consumo-se-proteinas-vegetales-asociada-con-riesgo-8-menor-de-mortalidad/ garbanzos-pxhere Las legumbres tienen efectos positivos en el control de la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. https://laraza.com/2020/07/19/el-hummus-un-tesoro-nutricional-y-un-gran-aliado-contra-la-inflamacion/ Sun, 19 Jul 2020 15:52:55 +0000 https://laraza.com/2020/07/19/el-hummus-un-tesoro-nutricional-y-un-gran-aliado-contra-la-inflamacion/ hummus-vegetales-shutterstock_268499426 El hummus resulta mucho más saludable comerlo con vegetales en vez que con chips de pan de pita. https://laraza.com/2020/07/18/4-cenas-vegetarianas-y-nutritivas-para-preparar-en-20-minutos/ Sat, 18 Jul 2020 16:09:03 +0000 https://laraza.com/2020/07/18/4-cenas-vegetarianas-y-nutritivas-para-preparar-en-20-minutos/ shutterstock_1414475705 Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/07/13/5-recetas-faciles-con-lentejas-que-no-te-querras-perder/ Mon, 13 Jul 2020 17:05:05 +0000 https://laraza.com/2020/07/13/5-recetas-faciles-con-lentejas-que-no-te-querras-perder/ Lentejas-ROMAN ODINTSOV en Pexels La lentejas no solo se comen en sopa o caldo, son perfectas para ensaladas cálidas, acompañar pescado, panes y con batata. https://laraza.com/2020/07/08/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-convertirte-en-vegano-por-1-mes/ Wed, 08 Jul 2020 18:36:29 +0000 https://laraza.com/2020/07/08/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-convertirte-en-vegano-por-1-mes/ shutterstock_408989071 Los vegetales le dan buen sabor al semen. https://laraza.com/2020/07/08/5-reglas-de-alimentacion-de-las-personas-mas-longevas-y-sanas-del-mundo/ Wed, 08 Jul 2020 18:04:21 +0000 https://laraza.com/2020/07/08/5-reglas-de-alimentacion-de-las-personas-mas-longevas-y-sanas-del-mundo/ 105486597_viejita Beben de uno a tres vasos pequeños de vino tinto por día. https://laraza.com/2020/07/07/conoce-las-consecuencias-de-la-carencia-de-calcio-en-la-dieta-y-los-mejores-alimentos-para-obtenerlo/ Wed, 08 Jul 2020 03:12:47 +0000 https://laraza.com/2020/07/07/conoce-las-consecuencias-de-la-carencia-de-calcio-en-la-dieta-y-los-mejores-alimentos-para-obtenerlo/ shutterstock_1159307017 https://laraza.com/2020/07/02/aprende-a-consumir-legumbres-para-ahorrar-dinero-y-controlar-tu-peso/ Thu, 02 Jul 2020 11:00:26 +0000 https://laraza.com/2020/07/02/aprende-a-consumir-legumbres-para-ahorrar-dinero-y-controlar-tu-peso/ shutterstock_74432476 https://laraza.com/2020/06/30/los-frijoles-podrian-agregar-4-anos-a-tu-vida/ Tue, 30 Jun 2020 20:03:17 +0000 https://laraza.com/2020/06/30/los-frijoles-podrian-agregar-4-anos-a-tu-vida/ Frijoles-REBECA CRUZ GALVAN en Pixabay https://laraza.com/2020/06/24/comidas-faciles-y-baratas-para-los-dias-que-tienes-poca-energia-para-cocinar/ Wed, 24 Jun 2020 20:22:36 +0000 https://laraza.com/2020/06/24/comidas-faciles-y-baratas-para-los-dias-que-tienes-poca-energia-para-cocinar/ shutterstock_745644112 https://laraza.com/2020/06/22/las-maravillas-de-la-dieta-mediterranea-para-la-salud-intestinal/ Tue, 23 Jun 2020 02:55:20 +0000 https://laraza.com/2020/06/22/las-maravillas-de-la-dieta-mediterranea-para-la-salud-intestinal/ dieta-mind-1 Elige alimentos naturales como frutas y vegetales. https://laraza.com/2020/06/17/6-senales-que-indican-que-te-falta-comer-proteinas/ Thu, 18 Jun 2020 02:29:24 +0000 https://laraza.com/2020/06/17/6-senales-que-indican-que-te-falta-comer-proteinas/ shutterstock_588215333 Para las mujeres, la caída excesiva de cabello daña su autoestima. https://laraza.com/2020/06/15/3-deliciosas-y-faciles-recetas-para-aumentar-la-inmunidad-desde-casa/ Tue, 16 Jun 2020 02:12:15 +0000 https://laraza.com/2020/06/15/3-deliciosas-y-faciles-recetas-para-aumentar-la-inmunidad-desde-casa/ shutterstock_353493959 https://laraza.com/2020/06/14/los-cacahuates-son-buenos-para-perder-peso/ Mon, 15 Jun 2020 01:20:40 +0000 https://laraza.com/2020/06/14/los-cacahuates-son-buenos-para-perder-peso/ cacahuates-pxhere Foto: Pxhere https://laraza.com/2020/06/07/10-recetas-para-incluir-frijoles-caseros-y-enlatados/ Sun, 07 Jun 2020 21:23:21 +0000 https://laraza.com/2020/06/07/10-recetas-para-incluir-frijoles-caseros-y-enlatados/ shutterstock_Enfrijoladas Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/06/03/podrias-morir-por-comer-lichis/ Wed, 03 Jun 2020 23:25:13 +0000 https://laraza.com/2020/06/03/podrias-morir-por-comer-lichis/ lychee-lichi-litchi Steve Buissinne de Pixabay https://laraza.com/2020/06/02/los-8-alimentos-de-despensa-mas-recomendados-por-medicos/ Tue, 02 Jun 2020 21:50:12 +0000 https://laraza.com/2020/06/02/los-8-alimentos-de-despensa-mas-recomendados-por-medicos/ dieta-mind-1 Elige alimentos naturales como frutas y vegetales. https://laraza.com/2020/05/28/inflamada-estos-5-alimentos-pueden-estar-afectando-tu-salud-intestinal/ Thu, 28 May 2020 18:12:19 +0000 https://laraza.com/2020/05/28/inflamada-estos-5-alimentos-pueden-estar-afectando-tu-salud-intestinal/ shutterstock_1116154022 https://laraza.com/2020/05/25/cuales-son-los-mejores-carbohidratos-para-tu-dieta/ Mon, 25 May 2020 13:00:35 +0000 https://laraza.com/2020/05/25/cuales-son-los-mejores-carbohidratos-para-tu-dieta/ dieta-bascula-sobrepeso-pxhere https://laraza.com/2020/05/24/la-lista-de-productos-basicos-de-despensa-recomendada-por-nutriologos-para-cocinar-saludable/ Mon, 25 May 2020 03:39:00 +0000 https://laraza.com/2020/05/24/la-lista-de-productos-basicos-de-despensa-recomendada-por-nutriologos-para-cocinar-saludable/ shutterstock_370832411 https://laraza.com/2020/05/22/como-conservar-mejor-tus-semillas-especias-legumbres-y-harinas/ Sat, 23 May 2020 00:20:39 +0000 https://laraza.com/2020/05/22/como-conservar-mejor-tus-semillas-especias-legumbres-y-harinas/ legumbres-Polina Tankilevitch en Pexels https://laraza.com/2020/05/16/los-mejores-6-carbohidratos-para-perder-peso/ Sun, 17 May 2020 02:20:02 +0000 https://laraza.com/2020/05/16/los-mejores-6-carbohidratos-para-perder-peso/ carbohidratos Los carbohidratos no son los villanos de la dieta. https://laraza.com/2020/05/16/cuanta-fibra-debes-comer-al-dia-para-realmente-bajar-de-peso/ Sat, 16 May 2020 17:14:02 +0000 https://laraza.com/2020/05/16/cuanta-fibra-debes-comer-al-dia-para-realmente-bajar-de-peso/ shutterstock_1303389376 https://laraza.com/2020/05/14/8-alimentos-baratos-y-nutritivos-para-surtir-tu-despensa/ Fri, 15 May 2020 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Frijoles-Grooveland Designs en Pixabay Los frijoles charros son un alimento completo rico en proteínas y fibra.