https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Fri, 10 Apr 2026 05:07:33 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png https://laraza.com 144 144 https://laraza.com/2020/09/07/nueva-forma-de-cocinar-huevos-el-video-se-hace-viral-y-lo-querras-probar/ Mon, 07 Sep 2020 15:24:28 +0000 https://laraza.com/2020/09/07/nueva-forma-de-cocinar-huevos-el-video-se-hace-viral-y-lo-querras-probar/ Huevos- Daniel Reche en Pexels No saques los huevos de su caja ni los dejes en la puerta del refrigerador. https://laraza.com/2020/08/31/6-alimentos-ricos-y-muy-saludables-con-mas-proteina-que-un-huevo/ Tue, 01 Sep 2020 02:39:26 +0000 https://laraza.com/2020/08/31/6-alimentos-ricos-y-muy-saludables-con-mas-proteina-que-un-huevo/ Ensalada de quinoa. https://laraza.com/2020/08/24/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-comer-2-huevos-diarios/ Mon, 24 Aug 2020 18:13:55 +0000 https://laraza.com/2020/08/24/lo-que-sucede-en-el-cuerpo-al-comer-2-huevos-diarios/ huevos-px3 Foto: PxHere https://laraza.com/2020/08/22/elimina-todo-lo-que-no-necesitas-nutritiva-sopa-detox-de-pollo-y-vegetales/ Sun, 23 Aug 2020 02:51:54 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/elimina-todo-lo-que-no-necesitas-nutritiva-sopa-detox-de-pollo-y-vegetales/ sopa1 https://laraza.com/2020/08/21/descubre-el-poder-curativo-de-comer-gelatina-a-diario/ Sat, 22 Aug 2020 01:30:06 +0000 https://laraza.com/2020/08/21/descubre-el-poder-curativo-de-comer-gelatina-a-diario/ Gelatina. https://laraza.com/2020/08/20/los-10-alimentos-con-mas-proteina-y-que-no-son-carnes/ Thu, 20 Aug 2020 23:26:31 +0000 https://laraza.com/2020/08/20/los-10-alimentos-con-mas-proteina-y-que-no-son-carnes/ lentejas Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/08/19/perder-peso-nunca-fue-tan-facil-dieta-inversa-comer-mas-para-adelgazar/ Thu, 20 Aug 2020 02:29:35 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/perder-peso-nunca-fue-tan-facil-dieta-inversa-comer-mas-para-adelgazar/ shutterstock_1028139997 https://laraza.com/2020/08/16/en-que-consiste-la-dieta-atlantica-descubre-sus-poderosos-beneficios/ Sun, 16 Aug 2020 15:40:06 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/en-que-consiste-la-dieta-atlantica-descubre-sus-poderosos-beneficios/ 109462978_dieta Foto: Getty Images https://laraza.com/2020/08/11/4-recetas-economicas-y-muy-mexicanas-con-carne-molida/ Tue, 11 Aug 2020 22:28:12 +0000 https://laraza.com/2020/08/11/4-recetas-economicas-y-muy-mexicanas-con-carne-molida/ Salsa boloñesa. https://laraza.com/2020/08/10/es-mas-saludable-la-quinoa-o-el-arroz-descubre-lo-que-opinan-los-expertos-en-nutricion-sobre-este-popular-debate/ Tue, 11 Aug 2020 03:45:37 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/es-mas-saludable-la-quinoa-o-el-arroz-descubre-lo-que-opinan-los-expertos-en-nutricion-sobre-este-popular-debate/ quinoa https://laraza.com/2020/08/10/el-top-10-de-alimentos-para-regular-los-niveles-de-azucar-en-la-sangre-de-manera-natural/ Tue, 11 Aug 2020 01:15:17 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/el-top-10-de-alimentos-para-regular-los-niveles-de-azucar-en-la-sangre-de-manera-natural/ shutterstock_1487265497 https://laraza.com/2020/08/10/como-hacer-estofado-de-frijoles-para-lograr-una-vida-mas-larga/ Mon, 10 Aug 2020 21:39:11 +0000 https://laraza.com/2020/08/10/como-hacer-estofado-de-frijoles-para-lograr-una-vida-mas-larga/ sopa-caldo-Igor Lukin en Pixabay Las personas de las zonas más longevas del mundo consumen diariamente una taza de legumbres. https://laraza.com/2020/08/05/ademas-de-huevos-cuales-son-los-mejores-alimentos-que-te-ayudan-a-ganar-musculo/ Thu, 06 Aug 2020 00:47:36 +0000 https://laraza.com/2020/08/05/ademas-de-huevos-cuales-son-los-mejores-alimentos-que-te-ayudan-a-ganar-musculo/ ejercicio mujer-pxhere Un músculo sano permite tener una mejor calidad de vida, sobre todo a medida que envejecemos. https://laraza.com/2020/08/04/controla-el-peso-y-mejora-la-salud-con-la-famosa-dieta-de-la-saciedad/ Wed, 05 Aug 2020 03:30:54 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/controla-el-peso-y-mejora-la-salud-con-la-famosa-dieta-de-la-saciedad/ Alimentos. https://laraza.com/2020/08/04/los-ingredientes-que-no-pueden-faltar-en-tu-ensalada-para-que-sea-verdaderamente-saludable/ Wed, 05 Aug 2020 00:55:48 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/los-ingredientes-que-no-pueden-faltar-en-tu-ensalada-para-que-sea-verdaderamente-saludable/ Ensalada. https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Tue, 04 Aug 2020 23:14:52 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/los-frijoles-engordan-5-razones-para-incluirlos-en-tu-dieta-de-verano/ Frijoles-Ella Olsson en Pexels Foto: Ella Olsson/Pexels https://laraza.com/2020/08/04/cual-es-el-yogur-mas-rico-en-proteinas-bajo-en-grasas-y-con-mas-beneficios/ Tue, 04 Aug 2020 20:37:46 +0000 https://laraza.com/2020/08/04/cual-es-el-yogur-mas-rico-en-proteinas-bajo-en-grasas-y-con-mas-beneficios/ Avena-yogur-Daria Shevtsova en Pexels Los cultivos vivos o probióticos pueden mejorar la microbiota intestinal. https://laraza.com/2020/08/01/4-recetas-de-huevos-rellenos-con-pocos-ingredientes-saciantes-y-muy-saludables/ Sat, 01 Aug 2020 18:36:28 +0000 https://laraza.com/2020/08/01/4-recetas-de-huevos-rellenos-con-pocos-ingredientes-saciantes-y-muy-saludables/ Huevo cocido. https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ Fri, 31 Jul 2020 23:13:38 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ shutterstock_1100452274 Un batido saludable debe incluir proteínas, carbohidratos saludables, fibra y grasas buenas. https://laraza.com/2020/07/31/que-diferencia-hay-entre-comer-proteinas-de-origen-vegetal-o-animal/ Fri, 31 Jul 2020 19:35:25 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/que-diferencia-hay-entre-comer-proteinas-de-origen-vegetal-o-animal/ proteínas_ejercicio_shutterstock_684710068 Las proteínas son esenciales para el crecimiento, la salud y el buen funcionamiento de todos los órganos y tejidos del cuerpo. https://laraza.com/2020/07/28/que-es-mejor-para-bajar-de-peso-una-dieta-baja-en-grasa-o-baja-en-carbohidratos/ Wed, 29 Jul 2020 02:31:48 +0000 https://laraza.com/2020/07/28/que-es-mejor-para-bajar-de-peso-una-dieta-baja-en-grasa-o-baja-en-carbohidratos/ shutterstock_1208689990 Ponerse seguido a dieta se vuelve un hábito "vicioso". https://laraza.com/2020/07/25/alto-consumo-se-proteinas-vegetales-asociada-con-riesgo-8-menor-de-mortalidad/ Sat, 25 Jul 2020 19:15:15 +0000 https://laraza.com/2020/07/25/alto-consumo-se-proteinas-vegetales-asociada-con-riesgo-8-menor-de-mortalidad/ garbanzos-pxhere Las legumbres tienen efectos positivos en el control de la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. https://laraza.com/2020/07/24/recetas-faciles-y-deliciosas-con-chia-para-adelgazar/ Sat, 25 Jul 2020 00:24:00 +0000 https://laraza.com/2020/07/24/recetas-faciles-y-deliciosas-con-chia-para-adelgazar/ Chía- yogur-Madison Inouye en Pexels La chía es rica en ácidos grasos omega-3, fibra, y proteína. https://laraza.com/2020/07/24/problemas-de-prostata-conoce-los-mejores-3-alimentos-para-desinflamar-y-combatir-el-dolor/ Fri, 24 Jul 2020 22:10:34 +0000 https://laraza.com/2020/07/24/problemas-de-prostata-conoce-los-mejores-3-alimentos-para-desinflamar-y-combatir-el-dolor/ shutterstock_376923973 https://laraza.com/2020/07/22/4-recetas-faciles-saciantes-y-economicas-con-pollo/ Thu, 23 Jul 2020 01:34:57 +0000 https://laraza.com/2020/07/22/4-recetas-faciles-saciantes-y-economicas-con-pollo/ IM_20140114_VISTA02_310299870 Cilantro Thai grilled chicken. https://laraza.com/2020/07/20/5-razones-para-integrar-el-queso-cottage-a-tu-dieta/ Mon, 20 Jul 2020 20:01:22 +0000 https://laraza.com/2020/07/20/5-razones-para-integrar-el-queso-cottage-a-tu-dieta/ Queso cottage-Karolina Grabowska en Pexels El queso cottage puede formar parte de una dieta saludable por su valor nutritivo y su bajo contenido calórico. https://laraza.com/2020/07/19/la-comida-thai-es-saludable/ Mon, 20 Jul 2020 02:21:35 +0000 https://laraza.com/2020/07/19/la-comida-thai-es-saludable/ Lentejas-ROMAN ODINTSOV en Pexels La lentejas no solo se comen en sopa o caldo, son perfectas para ensaladas cálidas, acompañar pescado, panes y con batata. https://laraza.com/2020/07/12/cuales-son-los-beneficios-de-comer-insectos/ Mon, 13 Jul 2020 01:00:49 +0000 https://laraza.com/2020/07/12/cuales-son-los-beneficios-de-comer-insectos/ Escamoles-MCGau-Commons Cazuela de barro con escamoles (huevos de hormiga), preparados con hojas de menta. Santiago de Anaya, Hidalgo. México. https://laraza.com/2020/07/12/4-ricas-y-economicas-recetas-con-carne-picada/ Sun, 12 Jul 2020 21:30:14 +0000 https://laraza.com/2020/07/12/4-ricas-y-economicas-recetas-con-carne-picada/ IM_20120705_VIDAYESTILO01_307059974 La típica hamburguesa puede ser preparada de mil y una formas. https://laraza.com/2020/07/10/los-mejores-batidos-caseros-para-obtener-proteinas-de-forma-natural/ Fri, 10 Jul 2020 18:10:00 +0000 https://laraza.com/2020/07/10/los-mejores-batidos-caseros-para-obtener-proteinas-de-forma-natural/ Batidos-Ponyo Sakana en Pexels https://laraza.com/2020/07/08/5-reglas-de-alimentacion-de-las-personas-mas-longevas-y-sanas-del-mundo/ Wed, 08 Jul 2020 18:04:21 +0000 https://laraza.com/2020/07/08/5-reglas-de-alimentacion-de-las-personas-mas-longevas-y-sanas-del-mundo/ 105486597_viejita Beben de uno a tres vasos pequeños de vino tinto por día. https://laraza.com/2020/07/06/los-8-principios-basicos-de-la-dieta-de-bajo-indice-glucemico-segun-harvard/ Mon, 06 Jul 2020 19:25:52 +0000 https://laraza.com/2020/07/06/los-8-principios-basicos-de-la-dieta-de-bajo-indice-glucemico-segun-harvard/ carbohidratos Los carbohidratos no son los villanos de la dieta. https://laraza.com/2020/06/30/los-frijoles-podrian-agregar-4-anos-a-tu-vida/ Tue, 30 Jun 2020 20:03:17 +0000 https://laraza.com/2020/06/30/los-frijoles-podrian-agregar-4-anos-a-tu-vida/ Frijoles-REBECA CRUZ GALVAN en Pixabay https://laraza.com/2020/06/30/es-sano-consumir-mas-de-dos-huevos-por-semana-conoce-lo-que-dicen-los-expertos-en-nutricion/ Tue, 30 Jun 2020 19:40:05 +0000 https://laraza.com/2020/06/30/es-sano-consumir-mas-de-dos-huevos-por-semana-conoce-lo-que-dicen-los-expertos-en-nutricion/ desayuno grasoso ¿Es o no es una buena idea comerlos? https://laraza.com/2020/06/28/los-mejores-trucos-para-evitar-que-la-carne-suelte-agua-al-cocinarla-y-que-quede-bien-doradita/ Mon, 29 Jun 2020 02:51:41 +0000 https://laraza.com/2020/06/28/los-mejores-trucos-para-evitar-que-la-carne-suelte-agua-al-cocinarla-y-que-quede-bien-doradita/ IM_20140411_VISTA02_312079871 La ventaja de hacer tu propia carne de hamburguesa es que puedes condimentarla a tu gusto. https://laraza.com/2020/06/24/comidas-faciles-y-baratas-para-los-dias-que-tienes-poca-energia-para-cocinar/ Wed, 24 Jun 2020 20:22:36 +0000 https://laraza.com/2020/06/24/comidas-faciles-y-baratas-para-los-dias-que-tienes-poca-energia-para-cocinar/ shutterstock_745644112 https://laraza.com/2020/06/22/la-dieta-del-huevo-hervido-ayuda-a-perder-peso/ Tue, 23 Jun 2020 01:03:14 +0000 https://laraza.com/2020/06/22/la-dieta-del-huevo-hervido-ayuda-a-perder-peso/ brooke-lark-jUPOXXRNdcA-unsplash https://laraza.com/2020/06/21/los-5-peores-habitos-alimenticios-que-estan-danando-tus-rinones/ Mon, 22 Jun 2020 03:43:46 +0000 https://laraza.com/2020/06/21/los-5-peores-habitos-alimenticios-que-estan-danando-tus-rinones/ shutterstock_386604442 https://laraza.com/2020/06/20/los-4-quesos-con-menos-grasa-fortalecen-los-huesos-sin-subir-de-peso/ Sat, 20 Jun 2020 18:59:24 +0000 https://laraza.com/2020/06/20/los-4-quesos-con-menos-grasa-fortalecen-los-huesos-sin-subir-de-peso/ IM_20131003_VISTA02_310039858 Look for Mexican cheeses in the specialty cheese case. https://laraza.com/2020/06/17/6-senales-que-indican-que-te-falta-comer-proteinas/ Thu, 18 Jun 2020 02:29:24 +0000 https://laraza.com/2020/06/17/6-senales-que-indican-que-te-falta-comer-proteinas/ shutterstock_588215333 Para las mujeres, la caída excesiva de cabello daña su autoestima. https://laraza.com/2020/06/16/6-mitos-acerca-del-huevo-que-deberias-dejar-de-creer/ Wed, 17 Jun 2020 02:11:06 +0000 https://laraza.com/2020/06/16/6-mitos-acerca-del-huevo-que-deberias-dejar-de-creer/ shutterstock_104216771 Pelar un huevo a la perfección es más difícil de lo que se cree. https://laraza.com/2020/06/16/6-alimentos-vegetales-muy-saludables-con-casi-tanta-proteina-como-la-carne/ Tue, 16 Jun 2020 22:26:30 +0000 https://laraza.com/2020/06/16/6-alimentos-vegetales-muy-saludables-con-casi-tanta-proteina-como-la-carne/ shutterstock_370832411 https://laraza.com/2020/06/14/5-snacks-saludables-y-bajos-en-grasa/ Mon, 15 Jun 2020 00:27:46 +0000 https://laraza.com/2020/06/14/5-snacks-saludables-y-bajos-en-grasa/ shutterstock_564161938 https://laraza.com/2020/06/10/5-proteinas-vegetales-para-sustituir-la-carne-en-tu-dieta-y-ahorrar-dinero/ Wed, 10 Jun 2020 11:55:15 +0000 https://laraza.com/2020/06/10/5-proteinas-vegetales-para-sustituir-la-carne-en-tu-dieta-y-ahorrar-dinero/ shutterstock_519157204 https://laraza.com/2020/06/07/que-beneficios-tiene-tomar-helado/ Sun, 07 Jun 2020 18:19:18 +0000 https://laraza.com/2020/06/07/que-beneficios-tiene-tomar-helado/ shutterstock_426670690 https://laraza.com/2020/06/06/conoce-los-riesgos-de-consumir-proteina-en-polvo/ Sun, 07 Jun 2020 00:54:31 +0000 https://laraza.com/2020/06/06/conoce-los-riesgos-de-consumir-proteina-en-polvo/ Proteína en polvo-Karolina Grabowska en Pexels No hay forma de saber si la proteína realmente contiene lo que afirman los fabricantes. https://laraza.com/2020/06/06/como-evitar-el-efecto-rebote-o-yoyo-al-bajar-de-peso/ Sat, 06 Jun 2020 23:27:14 +0000 https://laraza.com/2020/06/06/como-evitar-el-efecto-rebote-o-yoyo-al-bajar-de-peso/ bajar de peso Una idea para bajar de peso que vale la pena probar. https://laraza.com/2020/06/05/5-deliciosos-alimentos-vegetales-que-son-un-tesoro-en-proteinas/ Fri, 05 Jun 2020 18:21:09 +0000 https://laraza.com/2020/06/05/5-deliciosos-alimentos-vegetales-que-son-un-tesoro-en-proteinas/ shutterstock_1028139997 https://laraza.com/2020/06/04/es-bueno-o-malo-para-la-salud-comer-los-huevos-enteros/ Thu, 04 Jun 2020 20:09:29 +0000 https://laraza.com/2020/06/04/es-bueno-o-malo-para-la-salud-comer-los-huevos-enteros/ shutterstock_1054843277 Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/06/04/que-debes-comer-para-aumentar-tu-produccion-de-colageno/ Thu, 04 Jun 2020 18:01:12 +0000 https://laraza.com/2020/06/04/que-debes-comer-para-aumentar-tu-produccion-de-colageno/ axilas Foto: Shutterstock