https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Tue, 07 Apr 2026 18:34:05 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png https://laraza.com 144 144 https://laraza.com/2020/08/25/como-bajar-de-peso-sin-hacer-dieta/ Tue, 25 Aug 2020 12:00:39 +0000 https://laraza.com/2020/08/25/como-bajar-de-peso-sin-hacer-dieta/ Medida de cintura-abdomen-Anna Tarazevich en Pexels-5629206 Adoptar hábitos saludables ofrecen mejores resultados que las dietas restrictivas. https://laraza.com/2020/08/05/ademas-de-huevos-cuales-son-los-mejores-alimentos-que-te-ayudan-a-ganar-musculo/ Thu, 06 Aug 2020 00:47:36 +0000 https://laraza.com/2020/08/05/ademas-de-huevos-cuales-son-los-mejores-alimentos-que-te-ayudan-a-ganar-musculo/ ejercicio mujer-pxhere Un músculo sano permite tener una mejor calidad de vida, sobre todo a medida que envejecemos. https://laraza.com/2020/08/05/receta-fit-avena-con-garbanzos-y-curcuma-carga-de-fibra-proteina-y-antioxidantes/ Wed, 05 Aug 2020 22:41:45 +0000 https://laraza.com/2020/08/05/receta-fit-avena-con-garbanzos-y-curcuma-carga-de-fibra-proteina-y-antioxidantes/ Garbanzos-Deeana Creates en Pexels Los garbanzos no tienen colesterol y son bajos en grasa. Te aportan fibra, proteínas, ácido fólico, hierro, antioxidantes, además de ácidos linoleico y oleico. https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ Fri, 31 Jul 2020 23:13:38 +0000 https://laraza.com/2020/07/31/batido-energetico-alto-en-proteinas-para-bajar-de-peso/ shutterstock_1100452274 Un batido saludable debe incluir proteínas, carbohidratos saludables, fibra y grasas buenas. https://laraza.com/2020/07/30/cuantas-calorias-debes-de-consumir-al-dia-para-realmente-perder-peso/ Fri, 31 Jul 2020 02:55:11 +0000 https://laraza.com/2020/07/30/cuantas-calorias-debes-de-consumir-al-dia-para-realmente-perder-peso/ shutterstock_736410727 https://laraza.com/2020/07/30/los-mejores-tes-helados-para-hidratarte-y-reducir-la-inflamacion/ Thu, 30 Jul 2020 18:20:26 +0000 https://laraza.com/2020/07/30/los-mejores-tes-helados-para-hidratarte-y-reducir-la-inflamacion/ té helado-Pexels en Pixabay Té helado con ingredientes como canela, té verde, jengibre y cúrcuma son antioxidantes, reducen la inflamación y estimulan la quema de grasa. https://laraza.com/2020/07/07/conoce-las-6-razones-cientificamente-comprobadas-por-las-que-tomar-mucha-agua-en-el-dia-beneficia-tu-salud-y-disminucion-de-peso/ Tue, 07 Jul 2020 21:24:06 +0000 https://laraza.com/2020/07/07/conoce-las-6-razones-cientificamente-comprobadas-por-las-que-tomar-mucha-agua-en-el-dia-beneficia-tu-salud-y-disminucion-de-peso/ shutterstock_286774412 (1) https://laraza.com/2020/05/27/aprende-este-entrenamiento-completo-para-quemar-grasa-sin-salir-de-casa/ Wed, 27 May 2020 13:50:47 +0000 https://laraza.com/2020/05/27/aprende-este-entrenamiento-completo-para-quemar-grasa-sin-salir-de-casa/ ejercicio-mujer https://laraza.com/2020/03/23/te-blanco-conoce-sus-beneficios-para-la-salud/ Tue, 24 Mar 2020 02:50:01 +0000 https://laraza.com/2020/03/23/te-blanco-conoce-sus-beneficios-para-la-salud/ Té blanco-pxhere https://laraza.com/2020/03/02/5-efectivas-formas-para-adelgazar-con-huevo/ Mon, 02 Mar 2020 20:52:13 +0000 https://laraza.com/2020/03/02/5-efectivas-formas-para-adelgazar-con-huevo/ shutterstock_1054843277 El huevo es un alimento completo, que aporta un gran contenido en proteínas de alto valor biológico. https://laraza.com/2020/02/28/5-alimentos-fuentes-de-carnitina-aliada-para-convertir-grasas-en-energia/ Sat, 29 Feb 2020 00:13:29 +0000 https://laraza.com/2020/02/28/5-alimentos-fuentes-de-carnitina-aliada-para-convertir-grasas-en-energia/ ejercicio mujer-pxhere https://laraza.com/2020/02/19/la-dieta-con-la-que-adele-logro-perder-casi-100-libras/ Wed, 19 Feb 2020 15:14:54 +0000 https://laraza.com/2020/02/19/la-dieta-con-la-que-adele-logro-perder-casi-100-libras/ Adele/The Grosby Group. Adele/The Grosby Group. https://laraza.com/2020/01/12/los-cinco-tipos-de-ayuno-mas-populares-y-sus-beneficios-para-la-salud/ Mon, 13 Jan 2020 04:47:53 +0000 https://laraza.com/2020/01/12/los-cinco-tipos-de-ayuno-mas-populares-y-sus-beneficios-para-la-salud/ shutterstock_1564406623 El ayuno es una buena técnica para ganar flexibilidad metabólica. https://laraza.com/2020/01/12/conoce-los-maravillosos-beneficios-de-los-licuados-verdes-para-bajar-de-peso-y-aprende-a-prepararlos/ Sun, 12 Jan 2020 20:38:13 +0000 https://laraza.com/2020/01/12/conoce-los-maravillosos-beneficios-de-los-licuados-verdes-para-bajar-de-peso-y-aprende-a-prepararlos/ jugo-de-pepino El consumo de licuados verdes es el mejor aliado para bajar de peso y depurar el organismo. https://laraza.com/2019/12/05/como-aplicar-chia-para-bajar-de-peso-en-tu-vida-diaria/ Thu, 05 Dec 2019 20:02:10 +0000 https://laraza.com/2019/12/05/como-aplicar-chia-para-bajar-de-peso-en-tu-vida-diaria/ agua-de-chc3ada Integrar semillas de chía en tu dieta es de lo más sencillo, son un gran complemento para jugos, smothies, licuados y ensaladas. https://laraza.com/2019/11/28/super-poderoso-jugo-de-toronja-y-sandia-para-bajar-de-peso/ Thu, 28 Nov 2019 19:18:04 +0000 https://laraza.com/2019/11/28/super-poderoso-jugo-de-toronja-y-sandia-para-bajar-de-peso/ sandía La combinación de la toronja y la sandía es un poderoso combo para quemar grasas y acelerar el metabolismo. https://laraza.com/2019/11/25/5-alimentos-para-acabar-con-la-dificil-grasa-abdominal/ Mon, 25 Nov 2019 13:36:02 +0000 https://laraza.com/2019/11/25/5-alimentos-para-acabar-con-la-dificil-grasa-abdominal/ grasa abdominal La grasa abdominal es difícil de eliminar. https://laraza.com/2019/11/24/recetas-para-el-frio-5-sopas-nutritivas-y-reconfortantes-que-no-engordan/ Sun, 24 Nov 2019 18:15:25 +0000 https://laraza.com/2019/11/24/recetas-para-el-frio-5-sopas-nutritivas-y-reconfortantes-que-no-engordan/ shutterstock_687469180 Para esta temporada de cambios de clima integra las sopas como parte indispensable de tu alimentación. Prepáralas con vegetales frescos y de temporada. https://laraza.com/2019/11/19/las-5-frutas-mas-poderosas-para-quemar-grasa/ Tue, 19 Nov 2019 13:57:16 +0000 https://laraza.com/2019/11/19/las-5-frutas-mas-poderosas-para-quemar-grasa/ manzana La manzana es una fruta muy completa. https://laraza.com/2019/10/24/a-que-hora-debo-hacer-ejercicio-para-quemar-mas-grasa/ Thu, 24 Oct 2019 15:29:52 +0000 https://laraza.com/2019/10/24/a-que-hora-debo-hacer-ejercicio-para-quemar-mas-grasa/ ejercicio Hacer ejercicio es bueno a cualquier hora, pero... https://laraza.com/2019/09/05/levantar-pesas-quema-grasa/ Thu, 05 Sep 2019 15:12:09 +0000 https://laraza.com/2019/09/05/levantar-pesas-quema-grasa/ alora-griffiths-LOnMc8Rp1Qs-unsplash https://laraza.com/2019/09/02/4-ejercicios-de-pilates-para-quemar-grasa-desde-casa/ Mon, 02 Sep 2019 12:21:59 +0000 https://laraza.com/2019/09/02/4-ejercicios-de-pilates-para-quemar-grasa-desde-casa/ shutterstock_289744790 https://laraza.com/2019/08/06/quema-la-grasa-acumulada-con-este-maravilloso-batido-de-manzana-verde/ Tue, 06 Aug 2019 22:43:41 +0000 https://laraza.com/2019/08/06/quema-la-grasa-acumulada-con-este-maravilloso-batido-de-manzana-verde/ shutterstock_713272978 Evita llevar una vida sedentaria, procura realizar diariamente 30 minutos de actividad física. Si no quemas calorías es imposible que quemes grasa. https://laraza.com/2019/07/29/las-5-infalibles-reglas-para-adelgazar-rapidamente/ Tue, 30 Jul 2019 02:00:55 +0000 https://laraza.com/2019/07/29/las-5-infalibles-reglas-para-adelgazar-rapidamente/ shutterstock_495959674 Pierde peso saludablemente, sin rebote y dietas estrictas, con un simple cambio de hábitos es posible. https://laraza.com/2019/07/25/baja-de-peso-en-10-dias-con-saludable-smothie-verde/ Thu, 25 Jul 2019 23:30:29 +0000 https://laraza.com/2019/07/25/baja-de-peso-en-10-dias-con-saludable-smothie-verde/ jugo-de-pepino Considera este smothie como cena, bajarás de peso naturalmente y reducirás notoriamente la inflamación. https://laraza.com/2019/07/22/los-mejores-habitos-para-acelerar-tu-metabolismo-y-quemar-calorias/ Mon, 22 Jul 2019 23:59:28 +0000 https://laraza.com/2019/07/22/los-mejores-habitos-para-acelerar-tu-metabolismo-y-quemar-calorias/ shutterstock_265889330 Una recomendación increíble para acelerar el metabolismo es consumir té verde, ayuda a quemar entre 35% y 43% calorías más por día. https://laraza.com/2019/07/14/jugo-verde-contra-las-molestas-llantitas/ Mon, 15 Jul 2019 01:02:49 +0000 https://laraza.com/2019/07/14/jugo-verde-contra-las-molestas-llantitas/ shutterstock_713272978 La unión de sus ingredientes activa el metabolismo, aumentando el gasto energético promoviendo la quema de grasa del organismo. https://laraza.com/2019/07/10/keto-la-dieta-cetogenica-es-la-tendencia-del-verano/ Wed, 10 Jul 2019 18:00:34 +0000 https://laraza.com/2019/07/10/keto-la-dieta-cetogenica-es-la-tendencia-del-verano/ Conoce los beneficios de la dieta cetogénica y pierde grasa acumulada. Conoce los beneficios de la dieta cetogénica y pierde grasa acumulada. https://laraza.com/2019/06/10/12-increibles-alimentos-para-quemar-la-grasa-de-tu-cuerpo/ Mon, 10 Jun 2019 11:32:02 +0000 https://laraza.com/2019/06/10/12-increibles-alimentos-para-quemar-la-grasa-de-tu-cuerpo/ pablo-merchan-montes-772142-unsplash https://laraza.com/2019/05/25/que-alimentos-sirven-para-quemar-la-grasa-abdominal/ Sat, 25 May 2019 13:42:45 +0000 https://laraza.com/2019/05/25/que-alimentos-sirven-para-quemar-la-grasa-abdominal/ shutterstock_753295483 https://laraza.com/2019/01/08/estos-ejercicios-tonifican-todo-tu-cuerpo-en-menos-de-15-minutos/ Tue, 08 Jan 2019 21:16:37 +0000 https://laraza.com/2019/01/08/estos-ejercicios-tonifican-todo-tu-cuerpo-en-menos-de-15-minutos/ shutterstock_1112658128