La Raza https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Tue, 07 Apr 2026 11:07:33 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png La Raza https://laraza.com 144 144 3 recetas nutritivas, económicas y muy ricas en fibra que puedes hacer con una lata de frijoles https://laraza.com/2020/08/24/3-recetas-nutritivas-economicas-y-muy-ricas-en-fibra-que-puedes-hacer-con-una-lata-de-frijoles/ Tue, 25 Aug 2020 03:52:38 +0000 https://laraza.com/2020/08/24/3-recetas-nutritivas-economicas-y-muy-ricas-en-fibra-que-puedes-hacer-con-una-lata-de-frijoles/ ensalada-frijoles-shutterstock_301035140 Foto: Shutterstock Aumenta la cantidad de fibra diaria desde el desayuno con este fácil y delicioso pan de avena con manzana https://laraza.com/2020/06/02/aumenta-la-cantidad-de-fibra-diaria-desde-el-desayuno-con-este-facil-y-delicioso-pan-de-avena-con-manzana/ Tue, 02 Jun 2020 19:43:13 +0000 https://laraza.com/2020/06/02/aumenta-la-cantidad-de-fibra-diaria-desde-el-desayuno-con-este-facil-y-delicioso-pan-de-avena-con-manzana/ shutterstock_150831380 Todo sobre las maravillas del jugo de nopal para bajar de peso y desinflamar el vientre en solo 7 días https://laraza.com/2019/12/30/todo-sobre-las-maravillas-del-jugo-de-nopal-para-bajar-de-peso-y-desinflamar-el-vientre-en-solo-7-dias/ Mon, 30 Dec 2019 17:06:15 +0000 https://laraza.com/2019/12/30/todo-sobre-las-maravillas-del-jugo-de-nopal-para-bajar-de-peso-y-desinflamar-el-vientre-en-solo-7-dias/ shutterstock_441219907 El nopal es un alimento sumamente nutritivo, completo y versátil, se puede consumir en crudo, asado o al vapor. Potente y efectiva agua de linaza para eliminar toxinas y bajar de peso https://laraza.com/2019/12/27/potente-y-efectiva-agua-de-linaza-para-eliminar-toxinas-y-bajar-de-peso/ Fri, 27 Dec 2019 16:59:09 +0000 https://laraza.com/2019/12/27/potente-y-efectiva-agua-de-linaza-para-eliminar-toxinas-y-bajar-de-peso/ corazon-linaza-shutterstock_256757593 El agua de semillas de lino es un extraordinario remedio casero para quemar grasas y acelerar el metabolismo. 4 extraordinarios smoothies ricos en fibra, para prevenir el estreñimiento y desintoxicar el organismo https://laraza.com/2019/12/26/4-extraordinarios-smoothies-ricos-en-fibra-para-prevenir-el-estrenimiento-y-desintoxicar-el-organismo/ Thu, 26 Dec 2019 17:25:57 +0000 https://laraza.com/2019/12/26/4-extraordinarios-smoothies-ricos-en-fibra-para-prevenir-el-estrenimiento-y-desintoxicar-el-organismo/ shutterstock_149482868 La fibra es indispensable para el correcto funcionamiento del organismo, ayuda a bajar de peso y fortalece al sistema inmunitario. Recetas ricas en fibra que puedes preparar en menos de 20 minutos, efectivas para combatir el estreñimiento https://laraza.com/2019/12/10/recetas-ricas-en-fibra-que-puedes-preparar-en-menos-de-20-minutos-efectivas-para-combatir-el-estrenimiento/ Tue, 10 Dec 2019 19:31:40 +0000 https://laraza.com/2019/12/10/recetas-ricas-en-fibra-que-puedes-preparar-en-menos-de-20-minutos-efectivas-para-combatir-el-estrenimiento/ Alimentos ricos en fibra: Tu mejor aliado en salud, peso y bienestar Integrar fibra en tu alimentación diaria es uno de los mejores hábitos de salud que existen. ¡El antojo más saludable! Exquisitas ideas de tapas nutritivas, llenas de fibra y energía https://laraza.com/2019/10/10/el-antojo-mas-saludable-exquisitas-ideas-de-tapas-nutritivas-llenas-de-fibra-y-energia/ Fri, 11 Oct 2019 02:36:03 +0000 https://laraza.com/2019/10/10/el-antojo-mas-saludable-exquisitas-ideas-de-tapas-nutritivas-llenas-de-fibra-y-energia/ Tapas saludables Crea tus versiones integrando tus ingredientes locales y de temporada favoritos ¡Son la mejor opción para mantenerte saludable y lleno de vitalidad! ¡Come más fibra! exquisita ensalada de quinoa, para combatir estreñimiento https://laraza.com/2019/09/10/come-mas-fibra-exquisita-ensalada-de-quinoa-para-combatir-estrenimiento/ Tue, 10 Sep 2019 20:23:26 +0000 https://laraza.com/2019/09/10/come-mas-fibra-exquisita-ensalada-de-quinoa-para-combatir-estrenimiento/ quinoa El consumo de quinoa ayuda a disminuir el estado de estrés, debido a su contenido en un aminoácido llamado tirosina y al efecto tranquilizante del triptófano y la glicina.