https://laraza.com Periodismo en español dedicado a servir a la comunidad hispana de Chicago Sat, 18 Apr 2026 13:07:36 +0000 es hourly 1 https://laraza.com/wp-content/themes/laraza/assets/images/social/precomposed-144x144.png https://laraza.com 144 144 https://laraza.com/2020/08/23/como-hacer-arroz-de-coliflor-saciante-e-ideal-para-perder-peso/ Sun, 23 Aug 2020 19:15:11 +0000 https://laraza.com/2020/08/23/como-hacer-arroz-de-coliflor-saciante-e-ideal-para-perder-peso/ Coliflor. https://laraza.com/2020/08/22/4-batidos-con-leche-de-avena-para-perder-peso-y-saciar-el-hambre/ Sat, 22 Aug 2020 20:01:09 +0000 https://laraza.com/2020/08/22/4-batidos-con-leche-de-avena-para-perder-peso-y-saciar-el-hambre/ 71MINpFdpML._SL1500_ https://laraza.com/2020/08/19/cansado-y-sin-energia-prueba-esta-sopa-medicinal-de-pollo-y-arroz/ Thu, 20 Aug 2020 03:25:53 +0000 https://laraza.com/2020/08/19/cansado-y-sin-energia-prueba-esta-sopa-medicinal-de-pollo-y-arroz/ shutterstock_553985692 Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/08/16/cansado-de-las-ensaladas-prueba-este-potente-jugo-de-tomate-y-vegetales-el-perfecto-sustituto/ Mon, 17 Aug 2020 03:00:19 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/cansado-de-las-ensaladas-prueba-este-potente-jugo-de-tomate-y-vegetales-el-perfecto-sustituto/ Jugo de tomate. https://laraza.com/2020/08/16/como-hacer-una-picante-y-exquisita-sopa-malinche/ Sun, 16 Aug 2020 19:24:44 +0000 https://laraza.com/2020/08/16/como-hacer-una-picante-y-exquisita-sopa-malinche/ sopa-caldo-Igor Lukin en Pixabay Las personas de las zonas más longevas del mundo consumen diariamente una taza de legumbres. https://laraza.com/2020/08/12/receta-unica-de-sopa-de-vegetales-para-perder-peso-combatir-los-antojos-y-mejorar-la-digestion/ Thu, 13 Aug 2020 01:15:22 +0000 https://laraza.com/2020/08/12/receta-unica-de-sopa-de-vegetales-para-perder-peso-combatir-los-antojos-y-mejorar-la-digestion/ Sopa minestrone de vegetales. https://laraza.com/2020/08/09/5-saludables-y-deliciosas-maneras-de-enriquecer-un-simple-tazon-de-avena/ Mon, 10 Aug 2020 02:32:29 +0000 https://laraza.com/2020/08/09/5-saludables-y-deliciosas-maneras-de-enriquecer-un-simple-tazon-de-avena/ Obesidad, una consecuencia de saltearse el desayuno https://laraza.com/2020/08/06/sopa-medicinal-de-legumbres-y-vegetales-el-remedio-perfecto-para-aumentar-la-inmunidad/ Thu, 06 Aug 2020 22:24:21 +0000 https://laraza.com/2020/08/06/sopa-medicinal-de-legumbres-y-vegetales-el-remedio-perfecto-para-aumentar-la-inmunidad/ Lentejas-Matthias Lipinski -Pixabay Foto: Matthias Lipinski/Pixabay https://laraza.com/2020/08/05/irresistiblemente-saludable-receta-de-calido-pan-de-manzana-con-canela-y-nuez/ Wed, 05 Aug 2020 21:09:05 +0000 https://laraza.com/2020/08/05/irresistiblemente-saludable-receta-de-calido-pan-de-manzana-con-canela-y-nuez/ Pan de manzana y nuez. https://laraza.com/2020/07/27/3-nutritivas-y-ligeras-recetas-de-bowls-de-arroz/ Tue, 28 Jul 2020 03:26:45 +0000 https://laraza.com/2020/07/27/3-nutritivas-y-ligeras-recetas-de-bowls-de-arroz/ Bowl de arroz. https://laraza.com/2020/07/25/tres-ricas-recetas-de-batidos-con-yogurt-descremado-un-gran-aliado-para-bajar-de-peso/ Sat, 25 Jul 2020 19:38:38 +0000 https://laraza.com/2020/07/25/tres-ricas-recetas-de-batidos-con-yogurt-descremado-un-gran-aliado-para-bajar-de-peso/ 71MINpFdpML._SL1500_ https://laraza.com/2020/07/24/aprende-a-preparar-medicinal-sopa-de-calabaza-y-descubre-su-potencial-terapeutico/ Fri, 24 Jul 2020 18:30:53 +0000 https://laraza.com/2020/07/24/aprende-a-preparar-medicinal-sopa-de-calabaza-y-descubre-su-potencial-terapeutico/ pumpkin-soup-4508015_1920 Sopa de calabaza. https://laraza.com/2020/07/23/comer-tacos-nunca-fue-tan-saludable-ideas-de-rellenos-nutritivos-y-bajos-en-calorias/ Fri, 24 Jul 2020 00:23:18 +0000 https://laraza.com/2020/07/23/comer-tacos-nunca-fue-tan-saludable-ideas-de-rellenos-nutritivos-y-bajos-en-calorias/ tacos1 https://laraza.com/2020/07/23/receta-de-agua-de-avena-con-manzana-refrescante-para-adelgazar/ Thu, 23 Jul 2020 21:31:11 +0000 https://laraza.com/2020/07/23/receta-de-agua-de-avena-con-manzana-refrescante-para-adelgazar/ batido-licuado-pxhere La avena es rica en fibra y además contiene químicos vegetales que actúan como antioxidantes para reducir los efectos dañinos de la inflamación crónica. https://laraza.com/2020/07/23/dile-adios-al-estrenimiento-e-inflamacion-con-este-nutritivo-smoothie-de-papaya/ Thu, 23 Jul 2020 20:20:47 +0000 https://laraza.com/2020/07/23/dile-adios-al-estrenimiento-e-inflamacion-con-este-nutritivo-smoothie-de-papaya/ papaya slice on wood https://laraza.com/2020/07/21/comer-donas-nunca-fue-tan-saludable-prueba-esta-receta-vegana-y-sin-gluten/ Wed, 22 Jul 2020 02:06:40 +0000 https://laraza.com/2020/07/21/comer-donas-nunca-fue-tan-saludable-prueba-esta-receta-vegana-y-sin-gluten/ Donas-postre-Lisa Fotios en Pexels Foto: Lisa Fotios/Pexels https://laraza.com/2020/07/20/curcuma-latte-como-preparar-la-bebida-mas-refrescante-y-terapeutica-del-verano/ Mon, 20 Jul 2020 17:58:13 +0000 https://laraza.com/2020/07/20/curcuma-latte-como-preparar-la-bebida-mas-refrescante-y-terapeutica-del-verano/ 109242127_gettyimages-691210564 Cada vez más cafeterías incluyen la leche dorada en su oferta. https://laraza.com/2020/07/19/come-mas-verdes-4-ideas-de-ensaladas-abundantes-ligeras-y-muy-nutritivas-para-el-verano/ Sun, 19 Jul 2020 21:30:52 +0000 https://laraza.com/2020/07/19/come-mas-verdes-4-ideas-de-ensaladas-abundantes-ligeras-y-muy-nutritivas-para-el-verano/ shutterstock_1564648540 https://laraza.com/2020/07/18/4-cenas-vegetarianas-y-nutritivas-para-preparar-en-20-minutos/ Sat, 18 Jul 2020 16:09:03 +0000 https://laraza.com/2020/07/18/4-cenas-vegetarianas-y-nutritivas-para-preparar-en-20-minutos/ shutterstock_1414475705 Foto: Shutterstock https://laraza.com/2020/07/18/comprueba-la-inmensa-versatilidad-de-los-aguacates-con-este-pastel-de-chocolate-vegano/ Sat, 18 Jul 2020 14:00:33 +0000 https://laraza.com/2020/07/18/comprueba-la-inmensa-versatilidad-de-los-aguacates-con-este-pastel-de-chocolate-vegano/ Pastel chocolate-Asana Kalumpaburt en Pixabay Foto: Asana Kalumpaburt /Pixabay https://laraza.com/2020/07/15/antojo-de-pasta-aprende-a-preparar-el-mas-cremoso-y-saludable-mac-cheese-vegano/ Thu, 16 Jul 2020 01:24:19 +0000 https://laraza.com/2020/07/15/antojo-de-pasta-aprende-a-preparar-el-mas-cremoso-y-saludable-mac-cheese-vegano/ Macarrones-Social Butterfly en Pixabay Macarrones con queso https://laraza.com/2020/07/13/5-recetas-faciles-con-lentejas-que-no-te-querras-perder/ Mon, 13 Jul 2020 17:05:05 +0000 https://laraza.com/2020/07/13/5-recetas-faciles-con-lentejas-que-no-te-querras-perder/ Lentejas-ROMAN ODINTSOV en Pexels La lentejas no solo se comen en sopa o caldo, son perfectas para ensaladas cálidas, acompañar pescado, panes y con batata. https://laraza.com/2020/06/29/como-hacer-una-cremosa-mantequilla-de-avellanas-casera/ Mon, 29 Jun 2020 23:12:30 +0000 https://laraza.com/2020/06/29/como-hacer-una-cremosa-mantequilla-de-avellanas-casera/ nutella-accidente https://laraza.com/2020/06/17/convierte-tu-aguacate-en-mantequilla-de-ajo-delicia-para-untar-y-antioxidante/ Wed, 17 Jun 2020 23:47:38 +0000 https://laraza.com/2020/06/17/convierte-tu-aguacate-en-mantequilla-de-ajo-delicia-para-untar-y-antioxidante/ Mantequilla aguacate-RitaE en Pixabay https://laraza.com/2020/06/10/como-hacer-mermelada-casera-sin-pectina-ni-azucar-agregada/ Wed, 10 Jun 2020 21:49:30 +0000 https://laraza.com/2020/06/10/como-hacer-mermelada-casera-sin-pectina-ni-azucar-agregada/ Mermelada-jalea-cottonbro en Pexels https://laraza.com/2020/05/28/4-ideas-creativas-de-recetas-saludables-y-baratas-utilizando-enlatados/ Thu, 28 May 2020 19:39:26 +0000 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https://laraza.com/2020/05/02/garbanzos-el-arma-secreta-para-regular-el-azucar-en-la-sangre-y-3-creativas-maneras-de-utilizarlos/ IM_20140801_VISTA02_140739802 El garbanzo es un must de la cocina india y de medio oriente. https://laraza.com/2020/04/23/recetas-de-cuarentena-guisado-de-garbanzos-del-chef-james/ Thu, 23 Apr 2020 19:22:28 +0000 https://laraza.com/2020/04/23/recetas-de-cuarentena-guisado-de-garbanzos-del-chef-james/ Chef James- Guisado de garbanzos https://laraza.com/2020/04/18/aprende-a-preparar-saludable-pizza-con-base-de-coliflor/ Sat, 18 Apr 2020 23:15:01 +0000 https://laraza.com/2020/04/18/aprende-a-preparar-saludable-pizza-con-base-de-coliflor/ pexels-photo-359216 La pizza es el alimento con más alto contenido en sodio. https://laraza.com/2020/04/14/rica-en-fibra-y-nutrientes-ensalada-cobb-de-primavera/ Tue, 14 Apr 2020 22:23:37 +0000 https://laraza.com/2020/04/14/rica-en-fibra-y-nutrientes-ensalada-cobb-de-primavera/ Ensalada Cobb- SsaboreaUnoHoy.com https://laraza.com/2020/04/13/4-cremas-de-vegetales-para-mejorar-tus-defensas/ Mon, 13 Apr 2020 22:41:32 +0000 https://laraza.com/2020/04/13/4-cremas-de-vegetales-para-mejorar-tus-defensas/ shutterstock_687469180 https://laraza.com/2020/04/09/es-bueno-comer-la-piel-del-pescado/ Thu, 09 Apr 2020 19:13:47 +0000 https://laraza.com/2020/04/09/es-bueno-comer-la-piel-del-pescado/ Pescado-piel- RitaE en Pixabay Foto;RitaE /Pixabay https://laraza.com/2020/04/01/prepara-refrescantes-aguas-con-frutas-y-hierbas-deliciosas-y-con-beneficios-a-tu-salud/ Wed, 01 Apr 2020 21:45:52 +0000 https://laraza.com/2020/04/01/prepara-refrescantes-aguas-con-frutas-y-hierbas-deliciosas-y-con-beneficios-a-tu-salud/ aguas frescas-rawpixelcom form PxHere https://laraza.com/2020/03/29/dulce-tentacion-brownies-de-doble-chocolate-sin-gluten-y-sin-lactosa/ Sun, 29 Mar 2020 22:52:39 +0000 https://laraza.com/2020/03/29/dulce-tentacion-brownies-de-doble-chocolate-sin-gluten-y-sin-lactosa/ bizcocho chocolate-pexels Crédito: 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Jan 2020 03:30:08 +0000 https://laraza.com/2020/01/22/5-claves-para-que-tu-hamburguesa-logre-ser-realmente-saludable/ burger-4220759_1920 Gran parte de lo saludable de una hamburguesa radica en la calidad de sus ingredientes básicos. https://laraza.com/2020/01/18/prepara-pizza-sin-levadura-baja-en-calorias/ Sat, 18 Jan 2020 19:35:28 +0000 https://laraza.com/2020/01/18/prepara-pizza-sin-levadura-baja-en-calorias/ pizza-Pxhere2 Crédito: Pxhere https://laraza.com/2020/01/18/sigue-la-dieta-y-aumenta-tu-consumo-en-fibra-con-estos-deliciosos-y-saludables-panqueques-de-avena/ Sat, 18 Jan 2020 17:27:23 +0000 https://laraza.com/2020/01/18/sigue-la-dieta-y-aumenta-tu-consumo-en-fibra-con-estos-deliciosos-y-saludables-panqueques-de-avena/ panquecas-px here (2) Estos panqueques de avena son una dulce alternativa de desayuno saludable y nutritivo, fáciles de preparar, sin azúcar y sin lácteos 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rellenas de espárragos Este platillo es altamente recomendado para el consumo de personas que padecen hipertensión, diabetes, problemas urinarios y retención de líquidos debido a su efecto diurético. https://laraza.com/2019/09/22/el-antojo-mas-saludable-inolvidable-gelatina-de-mango-y-yogurt/ Mon, 23 Sep 2019 03:20:54 +0000 https://laraza.com/2019/09/22/el-antojo-mas-saludable-inolvidable-gelatina-de-mango-y-yogurt/ Gelatina de mango y yogurt El consumo de gelatina facilita la digestión, por lo que esta altamente recomendado consumirla después de las comidas principales, ayuda a que se asimilen mejor los nutrientes  y su consumo combate el estreñimiento y episodios de reflujo.  https://laraza.com/2019/09/21/viva-la-gastronomia-latinoamericana-irresistible-ceviche-de-pescado/ Sat, 21 Sep 2019 21:30:57 +0000 https://laraza.com/2019/09/21/viva-la-gastronomia-latinoamericana-irresistible-ceviche-de-pescado/ Ceviche Fresco y sin pretensiones, crea tus propias versiones integrando tus mariscos e ingredientes locales favoritos. https://laraza.com/2019/09/18/come-mas-salmon-combate-la-hipertension-y-disminuye-el-colesterol/ Wed, 18 Sep 2019 20:28:36 +0000 https://laraza.com/2019/09/18/come-mas-salmon-combate-la-hipertension-y-disminuye-el-colesterol/ Salmón en costra de nuez El consumo de salmón promueve la absorción de vitaminas como C y E, que ayudan a la regeneración celular de piel, músculos y cabello.