Método para bajar de peso sin dieta ni ejercicio

Hay un método japonés para tener un peso saludable sin tener que obsesionarse por cumplir una dieta estricta ni seguir una rigurosa rutina de gimnasio.

Se trata del Hara Hachi Bu, una técnica milenaria que consiste, nada más ni nada menos, que en el autocontrol.

En otras palabras, debes terminar de comer cuando llegues al 80% de tu capacidad estomacal. No debes quedarte completamente saciada, sino lo justo para llenar el cuerpo de energía y evitar el estiramiento del estómago. 

Hara Hachi Bu significa literalmente “vientre atado” y se basa en la premisa de que no necesitamos comer hasta sentirnos 100% llenos.

También te recomendamos que, aunque no comas mucho, comas bien. Esto es llenar tu dieta de productos ricos en antioxidantes, carnes magras, vegetales y carbohidratos no saturados. Alimentos como el tofu, germen de trigo, la guayaba, zanahoria y la espinaca son muy saludables y se pueden comer a diario .

Si además bebes mucha agua y haces ejercicio, notarás que un cambio positivo en tu aspecto general y en tu salud.