Potente remedio natural para aliviar la colitis
Durante un brote de colitis es de vital importancia priorizar el consumo de alimentos de fácil digestión, entre los que destacan alimentos ricos en fibra como manzana, pera, plátano, verduras frescas, avena, cereales integrales, caldos y sopas
Para mantener controlada la colitis es prioritario reducir los niveles de estrés, consumir líquidos abundantes y evitar llevar una vida sedentaria. Crédito: Unsplash
La colitis es una enfermedad intestinal inflamatoria crónica que afecta de manera continúa al colón (intestino grueso), dañando el revestimiento interno del tejido intestinal. Normalmente se caracteriza por tener períodos de remisión y brotes, por ello es de vital importancia tener un diagnóstico correcto y saber reaccionar a tiempo. Entre los principales síntomas de esta condición se encuentran:
- Dolor y distensión abdominal.
- Inflamación intensa en toda el área abdominal.
- Eructos y flatulencias.
- Episodios de estreñimiento y diarrea.
- Mucosidad en las heces.
- Urgencia por defecar, sin lograrlo del todo.
- Fiebre.
- Pérdida de apetito y peso.
- Dolor de espalda y cansancio.
Existen diversos factores que influyen en la aparición de esta condición, la cual es más propensa para el sexo femenino. Esta comprobado que existe una relación directa entre el estrés y la colitis, también influyen factores genéticos, malos hábitos alimenticios, llevar una vida sedentaria, excesivo consumo de alcohol y el tabaquismo.
El tratamiento alimenticio para las personas que padecen colitis es de vital importancia, un buen estado nutricional hará que las defensas del organismo suban y el cuerpo será más fuerte para combatir los síntomas, medicamentos y lograremos una mejor cicatrización de posibles úlceras. Las recomendaciones principales son:
- Evitar el consumo de café, alcohol y tabaco.
- Evitar el consumo de bebidas gasificadas y refrescos.
- Evitar el consumo de legumbres, como lentejas, garbanzos, frijoles, alubias, habas, entre otros.
- Evitar el consumo de lácteos y derivados.
- Priorizar el consumo de frutas con fibra y vegetales frescos.
- Priorizar la ingesta de 2 litros de agua natural al día, integrando infusiones medicinales como la manzanilla, menta y hierbabuena.
- Consumir carnes magras, sin grasas.
- Aumentar el consumo de cereales integrales y avena.
- Consumir caldos y sopas.
- Integrar el consumo de leches vegetales, como la de almendra, arroz y avena.
- Integrar en la dieta el consumo de papas cocidas.
- Consumir en ayuno jugos curativos.
Receta de jugo para eliminar colitis
Ingredientes:
- 3 rebanadas de papaya
- 2 manzanas rojas
- 1 vaso de agua purificada
Preparación:
- Lava y desinfecta las frutas. Parte en cuatro partes cada manzana.
- En el extractor de jugos agrega las manzanas hasta obtener su jugo, posteriormente agrega las rebanadas de papaya fresca. Licúa hasta obtener un líquido homogéneo.
- Sirve y consume inmediatamente, en ayuno. Cuando tengas brote de colitis consume durante 10-12 días seguidos.
