4 tipos de ejercicio que puedes hacer cuando estás enfermo
Y además, seguramente te ayudarán a recuperarte más rápido
No tienes por qué pasar todo ese tiempo en cama. Crédito: Pixabay
En esta época del año es muy común enfermarse de gripe, lo cual no es nada agradable, sobretodo si eres amante del ejercicio y del fitness, ya que para recuperarte, necesitarás tomarte unos días de descanso, lo cual también incluye no ir al gimnasio o a hacer la actividad física que tanto te gusta.
Sin embargo, el que estés enfermo no te imposibilita a seguir entrenándote o a hacer ejercicio; solo será necesario que hagas a un lado tu rutina para aventurarte a nuevas experiencias que también te dejarán muchos beneficios.
Cat Kom, fundadora y entrenadora principal de Studio SWEAT onDemand, enlistó la 4 formas en que puedes hacer ejercicio cuando estés enfermo.
4 clases de ejercicio que puedes hacer mientras estás enfermo
Caminar o trotar
Olvídate de hacer sprints o largas caminatas durante estos días, pero sí puedes levantarte de la cama para caminar o trotar unos 20 minutos.
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Yoga
Puede ayudarte, sobretodo cuando tienes malestar física, ya que es ejercicio de bajo impacto en donde trabajas fuerza y flexibilidad y como plus te llena de energía.
LISS en bicicleta de spinning
Este tipo de entrenamiento es cardio de baja intensidad y que te ayuda a ponerte en forma muy fácilmente y sin necesidad de hacer horas y horas de ejercicio.
Acuaeróbics
Cuando estás enfermo, careces de energía, por lo que será imposible que te entrenes de forma intensa o que puedas hacer una clase completa, y bien, de natación. Pero lo que sí puedes hacer es optar por algo más suave como lo son los ejercicios aeróbicos dentro del agua.
