6 tips que te ayudarán a recuperar tu vida sexual tras el parto
Algunas mujeres tienen miedo o simplemente no tienen ganas de tener intimidad con sus maridos en las primeras semanas de haber dado a luz, y es algo completamente normal
Con estos consejos, encenderás la llama de la pasión de nuevo tras haber sido mamá. Crédito: Shutterstock
Dar a luz es una de las experiencias más gratas en la vida de una mujer, pero también una de las más dolorosas, pues pasar largas horas en labor de parto resulta sumamente agotador y también doloroso, molestias que pueden prolongarse días, semanas e incluso meses.
Esto, sumado a lo agotador que resulta el cuidado de un recién nacido, genera cierta tensión en las parejas, ya que generalmente, los hombres desean retomar la vida sexual lo más pronto posible, mientras que las mujeres desean prolongar la reanudación lo más que se pueda.
En primer lugar, hay que tomar en cuenta que por cuestiones físicas, lo ideal es esperar alrededor de ocho semanas luego del alumbramiento, pues la actividad sexual intensa podría provocar una hemorragia grave y otros problemas si a la mujer se le practicó una cesárea.
Si crees estar lista para volver a la vida íntima con tu pareja, luego de haberte convertido en mamá, pero hay algo que te detiene por temor a lastimarte, aquí te dejamos unos consejos para que vayas paso a paso y poco a poco vuelvas a la normalidad en tu alcoba.
Es normal normal no querer tener sexo en los primeros días
Luego del parto, aumenta la producción de oxcitocina y prolactina, hormonas que suprimen la libido. Es la forma en como el cuerpo se previene de manera natural de que haya un embarazo demasiado pronto. El efecto de ambas disminuye considerablemente pasando los primeros tres meses.
Puedes empezar con sexo oral
Si no quieres penetración, es una buena opción, pues dar o recibir estimulación libera adrenalina, mejora el humor y relaja los músculos vaginales.
Opta por lo rápido
Retoma tu vida sexual con encuentros de pocos minutos, en donde haya pocas penetraciones lentas y suaves. Practica esto dos veces a la semana.
Pocas posturas
Si fuiste sometida a una cesárea, lo mejor es hacerlo “de cucharita” para no rozar la cicatriz ni generar presión en la matriz. Si tuviste un parto natural, opta por posiciones en donde tengas tú el control respecto a la intensidad y la penetración.
Sexo por las tardes
Es el momento del día que los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se encuentran bajos, pues por la noche y al amanecer el cerebro envía señales de tensión que ayudan a mantenerte en alerta para así poder amamantar al bebé.
Cosas que hay que tener a la mano
Consulta a tu ginecólogo si puedes utilizar algún lubricante, en específico que sean a base de agua, para eliminar la resequedad vaginal generada por los niveles bajos de estrógenos, situación que solo durará unos cuantos meses.
Solo debes tener en cuenta que si pasados 6 meses del parto aún tiene dolor e incontinencia urinaria, quizá necesitas ir a terapia para normalizar la pelvis.
