Conoce la dieta baja en grasas que debes seguir para limpiar tu hígado

Uno de los órganos más importantes que tiene el cuerpo humano es el hígado, ya que pertenece al aparato digestivo y trabaja en el almacenamientos de los nutrientes.

Y esa es la razón por la que es importante mantenerlo limpio, realizando una dieta baja en grasas y de fácil digestión, para así preservar la buena salud en este órgano.

¿Qué dieta se debe seguir para limpiar el hígado?

• Frutas y verduras: las cuales aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que te ayudará a desintoxicar el hígado.
• Leche y queso bajo en grasas: estos productos lácteos deben tener poca grasa para no afectar la digestión.
• Pan, pasta y cereales: pueden ser integrales o sin gluten.
• Carnes bajas en grasa y blancas: algunas proteínas que no tienen casi grasas son el pavo, el pollo y el pescado.
• Tomar abundante agua sin exceder 2,5 litros diarios.

¿Qué alimento no debes consumir?

• No ingerir bebidas alcohólicas.
• Evita las frituras y alimentos ricos en grasa como tocino, carne grasas, embutidos, queso americano, entre otros.

Todos los alimentos que consumas deben ser de fácil digestión durante la semana que realices la limpieza a tu hígado. Aunque lo ideal sería que mantuvieras la dieta el mayor tiempo posible para adquirir poco a poco una vida sana.

Asimismo, si tiene un problema en el hígado, asiste a tú médico para que te elabore un plan de alimentación que vaya acorde con las necesidades de tu organismo.