¿Cuáles son las consecuencias de abandonar el ejercicio de forma repentina?
Detener los ejercicios cuando tu cuerpo está acostumbrado a ello, puede generar varios problemas
![abandonar ejercicio](https://laraza.com/wp-content/uploads/sites/5/2020/04/shutterstock_1132451072-3.jpg?resize=360,202&quality=80)
Crédito: Shutterstock
Cuando llevas tiempo ejercitándote y de repente decides tomarte un descanso, ya sea por gustos o razones ajenas a tu voluntad, esta acción inofensiva puede que te traiga consecuencias.
De acuerdo con la coach en nutrición y entrenamiento personal, Arian Ramírez, parar la actividad física por mucho tiempo, puede afectar de una forma distinta a cada persona, reseña On Fitness Center.
“Si pasas de hacer deporte a parar tu actividad física y después vuelves a la carga tu cuerpo lo nota y se resiente”, agregó Ramírez.
¿Cuáles son las consecuencias?
- Al pasar 15 días de haber parado de hacer ejercicios, tus niveles de fuerza y resistencia irán bajando de una manera progresiva.
- El cuerpo puede llegar a consumir menos oxígeno.
- Pero si pasa el mes, la masa muscular bajará y a ello se le suma cómo afectará a tu metabolismo, al hacer que no funcione como lo estaba haciendo hasta el punto de que quemes menos calorías.
- Pierdes las flexibilidad que habías adquirido con los estiramientos.
- Puede surgir nuevamente el estrés y la ansiedad.
“Si alargas esta situación más de la cuenta a la vuelta podrás sufrir ciertos efectos negativos que no te van a gustar nada”, enfatizó Ramírez.
![Ropa para hacer ejercicio.](https://impremedia-network.go-vip.net/wp-content/uploads/sites/3/2020/02/shutterstock_296905076-e1582349084878.jpg?quality=80&strip=all)
En ese sentido, sea cual sea tu intención de parar de hacer ejercicios, busca la manera de mantener un nivel moderado de actividad física, ya sea caminando o tomar las escaleras en lugar del ascensor.
De esta manera, lograrás tomar más rápido el ritmo cuando retomes tus ejercicios de antes.