12 beneficios de consumir cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un compuesto químico que podemos absorber en nuestro cuerpo y recibir beneficios importantes para nuestro bienestar.

Este elemento se extrae principalmente del agua salada y las salmueras, y tiene muchos usos tanto médicos como culinarios. A continuación te mencionamos 12 de los principales beneficios que el cloruro de magnesio puede aportar a tu cotidianidad.

1. Optimización de las reacciones bioquímicas

Según un artículo de la revista online QMayor, cada célula de nuestro cuerpo contiene magnesio, razón por la que el cloruro de magnesio permitiría optimizar las reacciones bioquímicas que ocurren entre las células de nuestro organismo.

2. Aumento del rendimiento físico

El magnesio ayuda a desplazar el azúcar a través de la sangre y a la eliminación del ácido láctico, que puede acumularse y generar dolor a medida que nos ejercitamos. Si nos deshacemos de este ácido, será más fácil para nosotros aumentar nuestro rendimiento.

3. Ayuda contra la depresión

Son muchos los estudios que señalan la relación entre niveles bajos de magnesio con una mayor probabilidad de desarrollar depresión, por lo que el cloruro de magnesio nos ayudaría a prevenir esta enfermedad.

4. Eficaz contra la diabetes tipo 2

Es posible que la mitad de los diabéticos tipo 2 tengan niveles bajos de magnesio, lo que explicaría la incapacidad de la insulina para mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre.

5. Reducción de la presión arterial

Hay estudios que señalan que el consumo de magnesio puede repercutir en la disminución de la presión arterial sistólica y diastólica. En particular, una investigación donde un grupo de personas consumía 450 gramos de este componente experimentaba una reducción significativa de la presión arterial.

6. Efecto antiinflamatorio

Hay una posible relación entre niveles bajos de magnesio con la inflamación crónica, que es un factor clave en el envejecimiento.

7. Prevención frente a las migrañas

Los científicos sospechan que la ingesta de cloruro de magnesio pudiera ser útil para la prevención de migrañas, dado que hay una relación entre su consumo y este tipo de padecimientos. 

8. Disminución de la resistencia a la insulina

Una resistencia muy alta hacia la insulina es uno de los factores clave de la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. Como muchas personas con el síndrome metabólico padecen también de deficiencia de magnesio, el consumo de este mineral puede repercutir en la disminución de la resistencia a la insulina.

9. Alivio los síntomas de síndrome postmenstrual

El cloruro de magnesio puede aliviar los síntomas que suelen acompañar al síndrome postmenstrual, como la retención de líquidos, irritabilidad, cansancio y calambres musculares.

10. Estímulo renal

El cloruro de magnestio es conocido por activar y dinamizar las funciones renales, acelerando los tiempos de eliminación de las toxinas.

11. Fortalece los huesos

El cloruro de magnesio también tiene influencia en el fortalecimiento de los huesos, y también en la prevención de la artrosis.

12. Equilibra el pH sanguíneo

Tanto el cloruro de magnesio como el cloruro sódico cumplen un rol fundamental en equilibrar el pH de la sangre o, en otros términos, ayudan a que ella se mantenga limpia.

Con estos 12 beneficios del consumo de cloruro de magnesio, contribuirás en gran medida a tu salud, pero no puedes depender solamente de este componente. Debes acompañarlo con una dieta balanceada que permita potenciar sus efectos, siempre bajo la supervisión de tu médico de confianza.