Conoce la dieta baja en grasas que debes seguir para limpiar tu hígado

Las frutas son de rápida digestión por lo que colaboran con la limpieza de este órgano

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Crédito: shutterstock.com

Uno de los órganos más importantes que tiene el cuerpo humano es el hígado, ya que pertenece al aparato digestivo y trabaja en el almacenamientos de los nutrientes.

Y esa es la razón por la que es importante mantenerlo limpio, realizando una dieta baja en grasas y de fácil digestión, para así preservar la buena salud en este órgano.

¿Qué dieta se debe seguir para limpiar el hígado?

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  • Frutas y verduras: las cuales aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que te ayudará a desintoxicar el hígado.
  • Leche y queso bajo en grasas: estos productos lácteos deben tener poca grasa para no afectar la digestión.
  • Pan, pasta y cereales: pueden ser integrales o sin gluten.
  • Carnes bajas en grasa y blancas: algunas proteínas que no tienen casi grasas son el pavo, el pollo y el pescado.
  • Tomar abundante agua sin exceder 2,5 litros diarios.

¿Qué alimento no debes consumir?

  • No ingerir bebidas alcohólicas.
  • Evita las frituras y alimentos ricos en grasa como tocino, carne grasas, embutidos, queso americano, entre otros.

Todos los alimentos que consumas deben ser de fácil digestión durante la semana que realices la limpieza a tu hígado. Aunque lo ideal sería que mantuvieras la dieta el mayor tiempo posible para adquirir poco a poco una vida sana.

Asimismo, si tiene un problema en el hígado, asiste a tú médico para que te elabore un plan de alimentación que vaya acorde con las necesidades de tu organismo.

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