3 beneficios que te aporta consumir las semilla de moringa en ayunas

Conoce cómo se toman las semillas de moringa.
3 beneficios que te aporta consumir las semilla de moringa en ayunas
Foto: Shutterstock

Tal vez las semillas de moringa no son tan populares como sus hojas que hacen ese polvo de moringa. Las semillas de moringa contiene vitamina A,  C, B  y minerales como potasio, calcio, magnesio, manganeso, hierro y son altos antioxidantes y una gran fuerte de fibra, además que es un antiinflamatorio natural. Las semillas de moringa provienen del árbol, se extraen y limpian para que puedan ser consumidas; incluso hay productos del cuidado de la piel, que ayudan aportar hidratación, antioxidantes y suavidad a la piel. Conoce los principales beneficios de consumir las semillas de moringa en ayunas. 

1. Protege el sistema inmune, es un antioxidante que cuida el organismo del estrés oxidativo

Las semillas de moringa sirve para poder cuidar el sistema inmune y con este prevenir que se desarrollen enfermedades, ya sea un resfriado común, problemas digestivos, que aumente el colesterol y más. Ayudará a subir tus defensas y te mantengas más sano, al ser un antioxidante evita que el estrés oxidativo afecte tu salud. Tu cuerpo se podrá mantener más resistente y fuerte a enfermedades virales, el estómago e incluso del corazón. 

Las semillas de moringa contiene altos niveles de hierro, por lo que puede ayudar a mejorar la absorción de cierta vitaminas y prevenir la anemia. Para tomar la semilla de moringa en ayunas crudas son un pequeño puñado, no excedas la dosis. 

2. Mejora el funcionamiento del hígado, mejora la digestión y regula los niveles de azúcar en la sangre 

Una ventaja de consumir semillas de moringa en ayunas es que tu cuerpo comienza a trabajar y absorbiendo mucho mejor sus nutrientes. Las semillas de moringa pueden mejorar la digestión haciendo que puedas ir mejor al baño y que el metabolismo trabaje mucho mejor, esto es por su fibra y minerales que contiene. Protege y cuida el hígado, previendo que haya un daño hepático y otros problemas. 

Las semillas de moringa gracias a su contenido de zinc puede regular los niveles de azúcar. Una manera de consumir las semillas de moringa en ayunas, es comiéndolas como si fueran palomitas de maíz. En las altas temperaturas van a reventar ligeramente. 

3. Ayuda a que duermas mejor, controles el estrés y estés más relajado  

Muchas personas creen que dormir pocas horas es suficiente, el dormir mínimo 7 horas es indispensable para una buena salud. Las semillas de moringa contiene aminoácidos que hace que tu cuerpo se relaje y el estrés no se contenga en tu organismo. El dormir mejor ayudar a que tengas una mejor digestión, tengas las defensas más altas e incluso tenga una mejor memoria.

Aunque las semillas de moringa en ayunas son una alternativa para tomarlas en ayunas, también puedes consumirlas por la noche. Muchas personas que sufren insomnio pueden usarlo como suplemento para no recurrir a las pastillas; esta es una opción más suave y natural. 

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